Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Slano i slasno Panirani tofu u sezamu ćete zavoljeti na prvi griz

Panirani tofu u sezamu ćete zavoljeti na prvi griz

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
10
Složenost
Srednje
Sastojci

Baza:

Tofu  (narezati na debljinu 1 cm)

2 žlice senfa

1 žličica soja sosa

Smjesa za paniranje:

1 šalica krušnih mrvica

2 žlice mješavine sjemenki (sezam, lan, bučine sjemenke, suncokretove)

Tempura - 1/2 šalice glatkog brašna, voda i sol

Sezamovo ulje

 

 

 

Objavljeno: 03. rujan 2018.

S tofuom se, baš kao i s klasičnim sirom ili komadom mesa, može pripremiti niz recepata, od smoothieja s kremastim tofuom, do pripreme glavnih obroka u kojima je tofu izvor proteina. Danas će zasjati u paniranom obliku. S hrskavim sjemenkama postat će obrok, koji će htjeti ponoviti i najveći mesojedi.

Odsutnost okusa koja karakterizira tofu zapravo je njegova prednost. Kad se marinira sa začinima ili pirja u različitim umacima, tofu poput spužve upija arome i može imati gotovo svaki okus koji poželite. Tofu je jako zdrav, ali u umjerenim količinama. Bogat je proteinima, vitaminima i kalcijem.

Priprema:

1. Tofu odreske marinirajte u mješavini senfa i sojina umaka nekoliko sati ili preko noći. 

2. Sjemenke pomiješajte s krušnim mrvicama, a u drugoj zdjeli napravite tempuru.

3. Tofu stavite u brašno, uronite u tempuru pa uvaljajte u smjesu za paniranje.

4. Pecite u dubokom sezamovom ulju.

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane