Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: 0,00 € | 0,00 kn
Do besplatne dostave nedostaje vam 39,99 € | 301,30 kn
0,00 € | 0,00 kn / 39,99 € | 301,30 kn
0
Početna Recepti Najfinija marinada za tofu
Prilog

Najfinija marinada za tofu

Svi recepti
21. lipanj 2016.


Tofu je iznimno proteinski bogata namirnica koja je na redovitom meniju osoba koje slijede vegetarijanski način prehrane. Bili vi vegetarijanac ili ne uvrstite ga u prehranu što češće.

Tofu je idealna dijetalna namirnica. Ima nisku kalorijsku vrijednost - 100g proizvoda ima oko 130 kcal. Sadrži oko 15 g bjelančevina i samo 1 g ugljikohidrata. Ne sadrži kolesterol, nego čak pospješuje snižavanje kolesterola u organizmu. Sadrži željezo, fosfor, magnezij, cink, te vitamine B skupine i vitamin E.

Ovaj tzv. "sojin sir" u principu i nema neki okus pa ga je vrlo lako ubaciti u juhe i čušpajze, pržiti i pohati, ubaciti u salate ili ga uvrstiti u razne zdrave namaze.

Za one koji najviše vole tofu na grill, donosimo recept za odličnu marinadu koja će potpuno pojačati okus tofua i koja je zdrava kao i sama namirnica. Nakon mariniranja od 1-2 sata, tofu popržite na tavici i slobodno ubacite u salate ili u rižoto.

Priprema:

  1. Stavite čili umak, đumbir, češnjak, umak od soje i ulje u staklenku s čepom i dobro protresite pa stavite tofu u zdjelu srednje veličine, dodajte marinadu i dobro promiješajte.
  2. Prekrijte zdjelu s plastičnom folijom i stavite ju u hladnjak na sat vremena.

Grillani tofu možete poslužiti samo ili u salati uz mahune, mrkve i malo kupusa.

Salate su najbolji izbor obroka pogotovo u toplijim danima. Da bi bili sigurni da unosite sve zdrave nutrijente, probajte provjereno dobre salate:

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naše newsletter!

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.

Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel