Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Nema bolje kombinacije od sušenog voća i orašida...
54539 002988 Listići badema - Organski 250g Nutrigold 49,00 kn Nutrigold Orašidi Kategorija Orašidi
Organski proizvod Organski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
55850 005489 Indijski oraščić Sirov - Lomljeni 750g Nutrigold 49,00 kn Nutrigold Orašidi Kategorija Orašidi
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
54119 002511 Pistacio sirov Jezgra 250g Nutrigold 67,00 kn Nutrigold Orašidi Kategorija Orašidi
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,73
€ 0,00 / € 40,73
0
Početna Recepti Mini veganske fritate s tofuom - odličan proteinski zalogaj
Međuobrok - Slano jelo

Mini veganske fritate s tofuom - odličan proteinski zalogaj

Svi recepti
10. srpanj 2020.

Kombinacija idealna za doručak vikendom kada imate vremena uživati u kuhinji zove se tofu fritata. Odlična i hladna pa ju to čini idealnom i za gablec ili neki brunch s prijateljima.

Inače, fritata je zapravo malo drugačiji oblik našeg omleta i radi se kao palačinka s puno povrtnih sastojaka. U ovom slučaju jaja ćemo preskočiti i mini fritate u obliku muffina napraviti od tofua, tzv. sira od soje. U veganskoj prehrani važan je izvor bjelančevina. Naime, u 100 g ima oko 150 kalorija, potpunog je aminokiselinskog profila te ovisno o proizvođaču, ima 10 do 20 g proteina. Niskog je udjela ugljikohidrata uz malo veći udio nezasićenih masnih kiselina.

Baš zato dali smo mu šansu u ukusnoj povrtnoj fritati.

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
  2. Tofu, sojino mlijeko i kurkumu u blender dok ne dobijete glatku smjesu.
  3. Na tavici na malo ulja prepecite tikvice dok ne postanu mekane pa dodajte kukuruz, mladi luk i češnjak. Sve skupa pirjajte 3 minute.
  4. Potom još dodajte špinat i cherry rajčice.
  5. U zdjeli pomiješajte svo povrće, smjesu od tofua, pesto, sol i papar.
  6. Od papira za pečenje napravite male muffin modele i svaki nauljite te u njega stavite dobivenu smjesu za fritatu.
  7. Pecite 20 - 30 minuta.

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter! 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.

Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel