

2 manje banane
1 jušna žlica mljevenog rogača
2 žlice narančinog soka
1 žlica usitnjenih orašastih plodova (indijski i lješnjaci najbolja opcija)
Omiljena namirnica naših baka i prabaka u upotrebi je punih 4000 godina. Egipćani su ga koristili kao lijek, Grci i Rimljani kao prirodni desert. Radi se o rogaču.
Rogač obiluje kalcijem, kalijem i bakrom te riboflavinom. U manjim količinama sadrži E i vitamine B skupine, željezo, magnezij, fosfor, mangan i selen. Sadrži tanine i galnu kiselinu koja djeluje analgetski, antiseptički, antibakterijski, antioksidativno i antivirusno.
Pomaže u jačanju imuniteta i sprječavanju alergija, te u prevenciji dječje paralize, a dokazano je i da pomaže kod probave beba i malih djeca te da žvakanje sušenog rogača djeluje dobro kod rasta zubića malih beba.
Zbog svega navedenog, ovaj puding svakako je odlična slastica za one najmlađe. Umjesto kupovne čokolade ii kupovnih pudinga napravite ovaj veganski puding i "zeznite" ih vrlo sličnim okusom klasičnog čoko pudinga, a usput zasladite i sebe.

Priprema:
- Propasirajte banane, pa dodajte rogač, sok od naranče i orašaste plodove. Sve dobro izmiješajte i to je to - sirovi veganski puding je gotov.
Kada je rogač u igri, morate probati: NAMAZ OD ROGAČA I LJEŠNJAKA