Zdravi brownie od batata - slasni nekalorični desert

Ako patite od dijabetesa ili viška kilograma, uvrstite zdravi batat na svoj jelovnik, i uživajte u njegovom aromatičnom okusu i zdravstvenim dobrobitima. Ako zbog te iste bolesti stalno izbjegavate slatko, prepišite ovaj recept i konačno se zasladite.

Ako samo pazite na kilograme i unose kalorija u organizam, brownie od batata također se mora naći u vašoj knjižici s receptima.

Priprema:

1. Batate ogulite i narežite na polovice ili trećine.
2. Pecite oko 40 minuta na 200 stupnjeva i gotovi su kad skroz omekšaju. Pretvorite ih u pire pa dodajte naribanu jabuku, jaja i med. Sve dobro izmiksajte da se sjedini.
3. Zobene pahuljice u mikseru ili blenderu sameljite da dobijete "brašno".
4. Kakao, pahuljice i prašak za pecivo dodajte smjesi, sve još dobro izmiješajte i pecite u pećnici na 180 stupnjeva oko 40 minuta.

Batati su odlični u svim kulinarskim varijantama - od slanih do slatkih, od jela na žlicu do kompliciranih jela iz pećnice i zato probajte i ove recepte:

SUPERZDRAVA PROJA S BATATOM

NABUJAK OD PROSA, KELJA I BATATA

ŠTAPIĆI OD BATATA - IDEALAN FINGERFOOD