Zobena kaša - recept koji će popraviti baš svako jutro!

Svi recepti

22. prosinac 2022.

Dobro jutro! Ne očajavajte! Lijep je dan ispred vas pun pobjeda i fine klope, a započnite ga onom najzdravijom i najukusnijom! Zobena kaša mnogima je doručak koji ne preskaču. No, kako je to čest izbor tako vrlo često ponestane i ideja kako pripremiti zobenu kašu na nov i ukusan način.

Puno namirnica ne izdrži test vremena kada su u pitanju trendovi zdrave prehrane, ali zob nije jedna od njih! Ova cjelovita žitarica sastojak je savršenog jutarnjeg obroka od ranih dana do starosti. Mi ju pak volimo od jutra do mraka i pokazala nam se savršenom u tako puno recepata:

No ostanimo na onom jutarnjem THE receptu. Zobena kaša obiluje prehrambenim vlaknima koja potiču probavu, uravnotežuju šećer u krvi i jačaju imunitet te se nameće kao izvrsna ideja za doručak. Znamo, ponekad dosadi, ali baš zato je tu ovaj recept kako bi vam još više proradila kulinarska mašta!

Zapravo, zobenoj kaši možete dodati više-manje sve svoje omiljene začine, sušeno voće poput marelica ili grožđica i svježe voće te mliječne proizvode. Što god mislite da će vas održati sitim tijekom jutra.

Recept za zobenu kašu

Priprema:

Bananu zgnječiti vilicom pa sve sastojke za kašu pomiješati u loncu.
Kuhati na laganoj vatri cca 5 minuta uz neprestano miješanje.
Skuhanu kašu prebacite u zdjelicu i dekorirajte voćem i orašastim plodovima. Slobodno na vrh dodajte i žlicu hrskavog kikiriki maslaca!

I može još jedan super dodatni savjet?

Kašu maknuti s vatre dok još nije skroz zgusnuta, jer će vam u protivnom biti pretvrda i suha za jelo. Dok poslažete dodatke na nju taman će se zgusnuti do kraja koliko treba.