3 recepta za smoothie koji pomažu pri mršavljenju

Pijenje voćnih i povrtnih pića je učinkovito za mršavljenje jer su zdrava alternativa obroku, niskokalorična su i sadrže svu potrebnu energiju za sve dnevne aktivnosti. Većina ljudi koji žele smanjiti težinu imaju stroge ideje u svom režimu mršavljenja kao npr. izgladnjivanje ili pretjerano treniranje, ali sada to možete lako zamijeniti konzumiranjem zdravih i ukusnih smoothija.

LANENASTA BOROVNICA

Potrebni sastojci:

• 1/2 šalice zamrznutih ili svježih borovnica
• 1 banana
• 200 ml bademova mlijeka
• Sok od 1/2 limuna
• 1 žličica lanenog ulja

Priprema: 

1. Sve sastojke izmiksajte u blenderu.
2. Dodajte vode po želji kako biste dobili željenu gustoću.

Ovaj napitak ubrzava probavu što je iznimno bitno kada želite izgubiti kilograme.

PROTEINI U ČAŠI

Potrebni sastojci:

• 1 šalica jogurta
• 1/3 šalice badema
• 1/2 šalice bobičastog voća po izboru

Priprema: 

1. Sve sastojke izmiješajte u blenderu.
2. Možete dodati vode ako želite tekućiji napitak.

Ovaj smoothie bogat je proteinima, daje energiju i regulira razinu glukoze u krvi.

CHIANANAS

Potrebni sastojci:

• Polovica ananasa
• 1 žlica chia sjemenki (prethodno namočenih 10 min.u vodi)
• 1 jabuka
• Kokosova voda ili mlijeko
• Malo praha vanilije

Priprema:

1. Sve sastojke izmiksajte u blenderu i ukrasite po želji chia sjemenkama.

Chia je najbolji prijatelj svih onih koji žele izgubiti koju kilu viška i zato ovaj smoothie spada u izbor top 3 dijetnih obroka.

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter!