Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti BURGERI OD KVINOJE

BURGERI OD KVINOJE

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
50min
Složenost
Srednje
Sastojci

3/4 šalice skuhane kvinoje (kako se kuha pročitajte u tekstu MALI SAVJETI - ISPRAVNO KUHANJE ŽITARICA)
1 mrkva
400 grama skuhanog bijelog graha
1 jaje
2 mlada luka
Krušne mrvice (1/2 šalice) , kim, himalajska sol

Objavljeno: 15. rujan 2015.

Pitate se zašto baš burgeri od kvinoje? Visoki udio vlakana koje kvinoja  sadrži pomaže osjećaju sitosti, što vam olakšava da se držite dijete s malo kalorija. Također, zbog proteina koje sadrži, može povećati osjećaj zasićenja, ubrzati metabolizam, normalizirati razinu šećera u krvi te smanjiti osjećaj gladi. Konzumiranje cjelovitih žitarica kao što je kvinoja, umjesto rafiniranih poput pšenice i riže može pomoći pri smanjivanju masnih naslaga na trbuhu. Dakle, kvinoja je sasvim odličan odabir žitarice, a kako ju ne bi ste jeli samo kao prilog donosimo ovaj genijalan recept.



 

Priprema:

  1. U sjeckalici ili blenderu iskeckajte mrkvu, dodajte grah (koji ste procijedili ako je iz kozerve), jaje, mladi luk, kvinoju, krušne mrvice i sve začine. Sve ubačene sastojke sad još dobro izblendajte, ali ne da bude glatka smjesa.
  2. Rukama oblikujte burgere, uvaljajte u malo kukuruznog ili zobenog brašna i stavite u hladnjak na 15 minuta da se sve dobro stisne. Pržite ih 4-5 minuta sa svake strane na kokosovom ulju.


 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane