Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Juha od kelja i jabuka - najzdraviji ručak

Juha od kelja i jabuka - najzdraviji ručak

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
20min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

8 polovica oraha (na komadiće)
1 glavica luka (sitno sjeckana)
2 mrkve (naribane)
200 grama kelja (grubo sjeckano)
2 crvene jabuke (sitno sjekane)
1 žlica jabučnog octa
500 ml povrtnog temeljca
Čips od jabuka (po izboru)
 

Objavljeno: 02. svibanj 2016.

Kelj sadrži velike količine vitamina K, vitamin A i vitamin C, a također sadrži i mangan, vlakna, kalcij, kalij, željezo, magnezij, omega 3 masti itd. To je mnogo hranljivih materija u jednoj vrsti povrća! Još jedna sjajna vijest u vezi kelja je da je veoma koristan bilo da se konzumira sirov ili kuhan.

Istraživanja također ukazuju da i kuhan kelj ima određene zdravstvene koristi. Kelj se pokazao značajnim u smanjenju nivoa kolesterola, čak i više ako se konzumira kuhan. U suradnji s jabukom, najzdravijim voćem, napravite super zdravi ručak - gustu juhu.

Zdravlje u žlici! Nema drugog opisa za ovu juhu.

 

 

 

Priprema:

  1. Na suhoj tavi 2-3 minute tostirajte orahe.
  2. Skinite s tavice i pustite da se ohlade pa na tavu stavite luk, mrkve, jabuke, octa i na kraju prelijte temeljcem.
  3. Vatru smanjite i kuhajte lagano 10 minuta povremeno miješajući. Nakon toga dodajte kelj i kuhajte još 2-3 minute. Izmiksajte sve u blenderu i na kraju poslužite s čipsom od jabuka.

 


Juhu također možete poslužiti sa zdravim, bezglutenskim Orgran kockicama bez jaja i bez orašastih plodova.

Juha je najjednostavniji oblik najzdravijeg predjela, ručka ili večere. Probajte i ove fine obroke na žlicu:

AROMATIČNA JUHA OD AMARANTA

KAKO PRIPREMITI JUHU DA BI BILA KOMPLETAN OBROK?

 

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane