Izbornik
+385 1 5573 568 ili info@tvornicazdravehrane.com
HRK EUR
HRK
Kontakt
Facebook Instagram
Brza narudžba
Moj račun
Prijava Registracija
0 kom
Dodaj kôd
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
Pregled košarice Nastavi kupovati Dovrši kupovinu
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn
Korisnička podrška: +385 1 55 73 568 ili info@tvornicazdravehrane.com
+385 1 55 73 568 ili info@tvornicazdravehrane.com
Početna Recepti Najbolji napitci za sportaše i fitness genijalce

Najbolji napitci za sportaše i fitness genijalce

Vrsta jela
Napitak
Vrijeme pripreme
4
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

Sok jednog grejpa

Pola žlice đumbira u prahu

1 žlica meda

Objavljeno: 12. lipanj 2018.

Dovoljne količine ugljikohidrata, proteina i tekućine ključni su za postizanje dobrih rezultata bavili se bilo kojom fizičkom aktivnošću.

Jedna od najvažnijih stvari je da za vrijeme vježbanja pijete dosta tekućine. Bez dovoljnih količina vode temperatura vašeg organizma može doseći opasno visoku temperaturu. Nakon treninga pak svoje bi tijelo trebali nagraditi ukusnim smoothiejima i sličnim napitcima.

Istraživanja su pokazala da su mišići najpodložniji popravku i ponovnom punjenju zaliha u prvih 30 minuta nakon aktivnosti. Osjećaj zdravog umora nakon treninga ukazuje na obnovu energetskih zaliha i opravak mišićnog tkiva.

Nutricionisti prepoučuju da poslije napornih vježbi morate popiti jedan ukusan i jako koristan vitaminski koktel, koji će vam pomoći da se brže oporavite i vratite snagu i energiju ili pak proteinski shake s omiljenim voćem.

GREJPASTI NAPITAK

Sok jednog grejpa

Pola žlice đumbira u prahu

1 žlica meda

Priprema:

1. Izmješajte sok od jednog greja s đumbirom i medom pa dodajte vode po želji kako biste malo razrijedili smjesu.

2. Dobro promiješajte i popijte.

PROTEINSKO POMLAĐIVANJE

1 banana

2 dl vode

Šaka borovnica

Mjerica proteina od bijele čokolade

2 žličice kolagena u prahu

1 žličica kikiriki maslaca

Priprema:

1. U blender stavite sve sastojke, dobro izmiksajte i poslužite.

SLANI SMOOTHIE

1 rajčica

1 krastavac

1 grčki jogurt

2-3 lista zelene salate ili kelja

Priprema:

1. Sve dobro promiješajte i popijte.

PROTEINI KAO DESERT

2 dl sojinog mlijeka

Mjerica proteina s okusom keksa

1 žličica chia sjemenki

1 žličica cimeta

Malo badema

2 žlice zobenih pahuljica

Priprema:

1. Sve sastojke (osim badema) dobro izmiješati u blenderu.

2. Na kraju ubaciti malo badema za grickanje tijekom ispijanja.

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari (1)

Ocjenjeno: puta
Pošalji komentarOdustani

Slični recepti

Koristili smo

Danas izdvajamo za tebe
Najčešće kupljeno
Best buy
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 41 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 21 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 332 [total_discount] => 4 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 52 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 170 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Prikaži sve brandove
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane