Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,60
€ 0,00 / € 40,60
0
Početna Recepti Hrskavi tofu - proteinska večera za poželjeti
Glavno jelo

Hrskavi tofu - proteinska večera za poželjeti

Svi recepti
06. kolovoz 2019.

Bogata proteinima, vitaminima i kalcijem, tofu je namirnica koju morate ugostiti na svoje jelovnike.

Tofu je sojin proizvod s visokim postotkom bjelančevina, pogodan kao nutricijska zamjena za meso, ribu i perad. Prednost je tofua u tome što ima nizak postotak masnoće, a visok postotak bjelančevina.

Soja i tofu jedni su od najvažnijih izvora bjelančevina biljnog podrijetla jer sadrže sve esencijalne aminokiseline koje su nužne za normalno funkcioniranje ljudskog organizma.

Tofu - bogat je željezom, kalcijem i B vitaminima

Namirnica koja je nastala prije više od tisuću godina u Kini sad je tek zavladala našim tanjurima. Češće ga viđamo tijekom posta, ali uglavnom u ulozi bljutava ‘sojina sira’, koja samo što mu nije upropastila karijeru. Bez razloga!

Odsutnost okusa koja karakterizira tofu zapravo je njegova prednost. Kad se marinira sa začinima ili pirja u različitim umacima, tofu poput spužve upija arome i može imati gotovo svaki okus koji poželite.

Nutrigold organski svježi tofu u plastičnoj prozirnoj ambalaži.

Mnoge namirnice koje su bogate bjelančevinama (meso, grahorice, mliječni proizvodi) često su teško probavljive. Za razliku od njih, tofu je izrazito lagan za probavu jer su u procesu proizvodnje odstranjena vlakna i ugljikohidrati topivi u vodi. Zbog toga ga mogu konzumirati i mala djeca, starije osobe te osobe s probavnim smetnjama.

Sad kad ste upoznali sve njegove prednosti, vrijeme je da ga pripremite u pećnici - na jedan začinjen i hrskav način.

Kao idealna lagana večera ili dio malo jačeg ručka!

Priprema:

  1. Pećnicu stavite grijati na 200 stupnjeva.
  2. Na pleh stavite papir za pečenje, a tofu pripremite tako da ih narežete na kockice.
  3. Kockice tofua dobro posušite uz pomoć papira za pečenje pa ga onda marinirajte uljem, tamarijem i aru prahom.
  4. Ostavite 10-20 minuta pa prebacite tofu na papir za pečenje i stavite peći 25 do 30 minuta.

I dok čekate da se speče hrskavi tofu, prijavite se na NEWSLETTER

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.