Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Popečci od kelja i kvinoje - hrskavi snack za društvo

Popečci od kelja i kvinoje - hrskavi snack za društvo

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
35min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Objavljeno: 03. studeni 2017.

Popečci od kelja i kvinoje - hrskavi snack za društvo


Petak je, dolazi vam nekoliko prijatelja, poslužili bi ste ima par snackova za "pod zub" i uživali igrajući društvene igre!? Ipak, jeli bi zdravo i društvo iznenadili ukasnim hrskavim obrocima!? Donosimo sjajan recept u kojeg će se zaljubiti i vegetarijanci i najveći mesojedi i oni koji ne podnose kelj.

Sve što trebate je pećnica i nekoliko zdravih sastojaka koji će u pećnici postati snack iz snova. Kvinoja kao baza te kelj i batat kao "točka na i" ovim hrskavcima poznati su kao vrlo zdrave namirnice stoga je rezultat jasan - popečci puni vrijednih nutrijenata.

 

Potrebni sastojci:


1 i 1/2 šalica kuhane kvinoje

2 žlice mljevenih lanenih sjemenki (namočenih u 6 žlica vode)

1 šalica kelja (nasjeckanog na sitno)

1/2 šalice zobenih pahuljica smljevenih u brašno

1/2 šalice naribanog batata

1/4 šalice suncokretovih sjemenki

1/4 šalice sitno sjeckanog svježeg bosiljka

2 žlice nasjeckanog luka

1 češanj češnjaka

1 žlica tahinija

1 i 1/2 žličica sušenog origana

1 i 1/2 žličica vinskog octa

1/2 žličice soli

3 žlice brašna

Priprema: Mljevene sjemenke ostavite u vodi 10-ak minuta pa sve ostale sastojke smiješajte skupa s tom smjesom. Vlažnim rukama oblikujte popečke i dobro ih stisnite pa stavite peći na pleh na papir za pečenje na 200 stupnjeva. Prvo pecite 15 minuta pa okrenite i pecite još 8.


Uz ove popečke sjajno će pasati osvježavajući umaci i namazi kao što su:

GUACAMOLE

HUMUS OD BOBA I JOGURTA

SALSA UMAK OD SAMO 4 SASTOJKA

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane