Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno s uključenim PDV-om: 0,00 €
Do besplatne dostave nedostaje vam 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Početna Recepti Proteinski shake: najbolji recepti za mršavljenje za sve sportaše i fitness genijalce
Napitak

Proteinski shake: najbolji recepti za mršavljenje za sve sportaše i fitness genijalce

Svi recepti
23. travanj 2019.

Dovoljne količine ugljikohidrata, proteina i tekućine ključni su za postizanje dobrih rezultata bavili se bilo kojom fizičkom aktivnošću.

Jedna od najvažnijih stvari je da za vrijeme vježbanja pijete dosta tekućine. Bez dovoljnih količina vode temperatura vašeg organizma može doseći opasno visoku temperaturu.

Nakon treninga pak svoje bi tijelo trebali nagraditi ukusnim smoothiejima i sličnim napitcima!

Istraživanja su pokazala da su mišići najpodložniji popravku i ponovnom punjenju zaliha u prvih 30 minuta nakon aktivnosti. Osjećaj zdravog umora nakon treninga ukazuje na obnovu energetskih zaliha i opravak mišićnog tkiva.

Nutricionisti prepoučuju da poslije napornih vježbi morate popiti jedan ukusan i jako koristan vitaminski koktel, koji će vam pomoći da se brže oporavite i vratite snagu i energiju ili pak proteinski shake s omiljenim voćem.

Proteinski shake za mršavljenje: napitak od grejpa

Recept za napitak od grejpa

Priprema:

  1. Izmješajte sok od jednog greja s đumbirom i medom pa dodajte vode po želji kako biste malo razrijedili smjesu.
  2. Dobro promiješajte i popijte.

Proteinski shake za pomlađvanje: napitak od borovnica

Recept za napitak od borovnica

Priprema:

  1. U blender stavite sve sastojke, dobro izmiksajte i poslužite.

Proteinski shake za energiju: slani smoothie

Recept za slani smoothie

  • 1 rajčica
  • 1 krastavac
  • 1 grčki jogurt
  • 2-3 lista zelene salate ili kelja

Priprema:

  1. Sve dobro promiješajte i popijte.

Proteone onewhey protein s okusom duple čokolade u crnoj plastičnoj vreći od 900 grama

Proteinski shake za desert

Recept za slatki proteinski shake

Priprema:

  1. Sve sastojke (osim badema) dobro izmiješati u blenderu.
  2. Na kraju ubaciti malo badema za grickanje tijekom ispijanja.

Zdrave navike i redovita fizička aktivnost zahtjevaju da im se posvetite, ukoliko želite pravilno i efikasno doći do rezultata, a između ostalog i da sačuvate svoje tijelo od povreda.

Vrlo je važno jesti poslije treninga bez obzira u koje vrijeme ste trenirali

Bilo da je riječ o trčanju ili treningu u teretani, važno je da tijelu povratite snagu, krepkost i izgubljene proteine i ugljikohidrate.

To najčešće možete kroz smoothie koji pojedincima može biti dovoljan obrok i hidratacija poslije treninga.

Ukoliko vam to nije dovoljno uvijek kasnije možete dodati šaku orašastih plodova ili nešto jaču varijantu omleta ili jednostavnih ukusnih proteinskih obroka poput ovih:

Zeleni shaker s logom Tvornica Zdrave Hrane

Još dobrih savjeta i recepata krijemo i na Newsletter-u

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Komentari (1)
Neven Nižić, 14. lipanj 2018.
"Proteini kao desert" - može i mlijeko od badema ili riže ako je nekoga strah soje, razlika je u par grama proteina.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.

Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel