Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn
Početna Recepti Slano i slasno Slani muffini od kvinoje i povrća - zdravi zalogaj

Slani muffini od kvinoje i povrća - zdravi zalogaj

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
30
Složenost
Srednje
Sastojci

1/2 šalice kvinoje

2 žlice maslinovog ulja

1 mrkva (naribana)

1/2 poriluka narezanog na trakice

1/2 tikvice (naribana)

Malo papra

Malo origana

2 jaja

2 žlice grčkog jogurta

Malo soli

90 grama cheddar sira (naribani)

Objavljeno: 11. listopad 2018.

Iako su najčešće žitarice koje koristimo u raznim receptima svakako zob i tradicionalna riža, kvinoja se pokazala kao odlična baza slasnih obroka.

Kvinoja je nevjerojatno zdrava hrana, koja se može pohvaliti sa svih 9 esencijalnih aminokiselina, te je zbog toga kompletan izvor bjelančevina. Samo 1 šalica kvinoje sadrži 8g bjelančevina, 5g vlakana, željezo, magnezij, folnu kiselinu te omega-3 masne kiseline za zdravlje srca.

Ako vam nije dovoljno da je pripremate samo kao prilog ručku, probajte ovaj recept za muffine s kvinojom. Pripremite si ove ukusne zalogaje, koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima i pripremiti vas za sve izazove tokom dana!

Priprema:

1. Skuhajte kvinoju i pustite da se ohladi.

2. Na tavi zagrijte maslinovo ulje, dodajte ribanu mrkvu, poriluk i tikvice.

3. Pirjajte 10 minuta, dodajte začine, a u drugoj zdjeli povežite jogurt, jaja i sol.

4. U tu zdjelu dodajte naribani sir, papar i ohlađenu kvinoju te pirjano povrće.

5. Sve povežite i smjesu stavite u pleh za muffine.

6. Stisnite u pleh smjesu i dodajte još ako treba.

7. Pecite 20 minuta na 180 stupnjeva.

   

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Ocjenjeno: puta
Pošalji komentarOdustani
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 41 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 21 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 330 [total_discount] => 6 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 52 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 170 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane