Tost s avokadom i šparogama za početak najsjajnijeg dana

Proljeće je, a u nama nemir, s ovim tostom možemo u svemir! Tako ide naša proljetna pjesma koju veselo pjevušimo svaki put kad jutro započnemo tostom od avokada, šparoga i rotkvica.

Nema proljetnije i bolje čarolije za nepce!

A ni zdravije...jer šparoge imaju minimalno kalorija, ali maksimalno nutritivnog bogatstva, rotkvice su sjajan antioksidans, a boljih masnoća od avokada nema. Kad se to sve nađe na jednoj prepečenoj šniti kruha, dan može početi! 

Tost s avokadom i šparogama - recept 

Popis sastojaka nalazi se pri vrhu stranice s desne strane, a postupak pripreme čeka vas u nastavku.

Priprema:

1. Rotkvice i šparoge nauljite, posolite i pecite u pećnici na 180 stupnjeva 15-ak minuta.
2. Avokado zgnječite vilicom, dodajte sol, papar, maslinovo ulje, kvasac i sok limuna
3. Kruh prepecite pa stavite namaz od avokada, poslažite pečeno povrće i pospite sjemenkama konoplje.

Tost s avokadom jedan je od najnovijih gurmanskih hitova. Kriške kruha potrebno je lagano tostirati, a potom dodati avokado. Kasnije se možete igrati kako god želite i volite. Ljeti dodajte voće ili neko omiljeno ljetno povrće, a u jesen ne preskočite varijantu s narom ili pečenim kockicama bundeve.

Ma zapravo, svi vi koji volite tosteve (a tko ih ne voli) - evo sjajnih ideja:

• POLPETE OD CRVENE LEĆE NA AVOKADO TOSTU
• SLATKI TOST
• POHANI KRUH

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter! 

Slični recepti

Slano i slasno Guacamole od kivija nova je dimenzija egzotike Priprema: 5 min Sastojci: 10

Zdravi deserti Francuski tost s jagodama je savršen doručak (i desert)! Priprema: 5 min Sastojci: 7

(1) Kuharice ''31 dan za kulinarski san!''

Recepti Slatki prutići od granole - energetski doručak i zdravi zalogaj na "gablecu" Priprema: 10 min Sastojci: 8

Recepti Šparoge - proljetnice s kojima morate probati ove recepte Priprema: 20 min Sastojci: 5

Kuharice "April i zdravi stil!"