Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 27,69
€ 0,00 / € 27,69
0
Početna Recepti Šparoge - proljetnice s kojima morate probati ove recepte
Glavno jelo

Šparoge - proljetnice s kojima morate probati ove recepte

Svi recepti
09. lipanj 2020.

'Carsko povrće' kako ih ponekad nazivaju, šparoge su dobile nadimak zahvaljujući popularnosti koju su stekle još u rimsko doba, kada su podanici odlazili u berbu šparoga za careve, a danas su poznate kao jedne od najzdravijih namirnica svijeta i prava kulinarska delikatesa.

Zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti i siromašnog kalorijskog sastava, šparoge su idealne za pripremu laganih, zdravih jela tijekom proljeća i ljeta dok traje sezona branja divljih zelenih šparoga. Jedna šalica šparoga ima svega 43 kalorije pa je ta namirnica idealna ako želite reducirati prehranu i pripaziti na kilažu.

Mi smo u Hrvatskoj veliki sretnici, jer šparogu lako nađemo u domaćem obliku, ali i divlju ako se bacimo u lov.

Postoji obilje recepata i načina pripreme ove ukusne proljetne namirnice koja se u prirodi može pronaći već od ožujka pa sve do srpnja, iako najzdraviji način pripreme podrazumijeva što kraću termičku obradu kako bi se sačuvala maksimalna količina nutrijenata. 

Preporučeno vrijeme pirjanja ili kuhanja šparoga na pari je ne duže od 5 minuta.

S našim receptima i super savjetima, napravite genijalne obroke s ovom omiljenom proljetnicom. 

Tržnice ili neka dobra "veza" za kakve divlje šparoge samo čekaju...


ŠARENO SA ŠPAROGAMA

Šareno sa šparogama

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Krumpir očistite i razrežite na polovice pa stavite peći.
  2. Kad je krumpir pri kraju, dodajte ostalo očišćeno povrće (narezano na polovice) te sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.
  3. Zatim ih posložite na pleh za pečenje i pecite 15 do 20 minuta na 190 stupnjeva.


JAJA I PARMEZAN

Jaja i parmezan

Potrebni sastojci:

  • 4-5 šparoga
  • 2 jaja
  • Malo soli
  • Parmezana po želji i ukusu

Priprema:

  1. Šparoge posložite u kalup za pečenje i preko stavite 2 jaja.
  2. Posolite i naribajte malo parmezana pa zapecite u pećnici kratko da jaja budu pečena.

POMMES OD ŠPAROGA

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 220 stupnjeva, a šparoge očistite.
  2. U jednu zdjelu pomiješajte zdrobljene bademe, parmezan, češnjak u prahu, origano, sol i papar. 
  3. Umutite jaja pa umočite šparoge u jaja te u smjesu s bademima i parmezanom.
  4. Posložite sve na pleh obložen papirom za pečenje i pecite oko 20 minuta te okrenite malo i još pecite par minuta.

Ako ste uživali u spravljanju ovih sjajnih jela, uživat ćete u upoznavanju još brojnih drugih recepata...nakon prijave na NEWSLETTER.

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.