Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn
Početna Recepti Šparoge - proljetnice s kojima morate probati ove recepte

Šparoge - proljetnice s kojima morate probati ove recepte

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
20
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

Svežanj šparoga

4-5 krumpira

6-7 mrkvi

Svežanj rotkvica

Malo maslinovog ulja

Začini po želji (kurkuma, sol, harissa...)

Objavljeno: 05. travanj 2019.

'Carsko povrće' kako ih ponekad nazivaju, šparoge su dobile nadimak zahvaljujući popularnosti koju su stekle još u rimsko doba, kada su podanici odlazili u berbu šparoga za careve, a danas su poznate kao jedne od najzdravijih namirnica svijeta i prava kulinarska delikatesa.

Zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti i siromašnog kalorijskog sastava, šparoge su idealne za pripremu laganih, zdravih jela tijekom proljeća i ljeta dok traje sezona branja divljih zelenih šparoga. Jedna šalica šparoga ima svega 43 kalorije pa je ta namirnica idealna ako želite reducirati prehranu i pripaziti na kilažu.

Mi smo u Hrvatskoj veliki sretnici, jer šparogu lako nađemo u domaćem obliku, ali i divlju ako se bacimo u lov

Postoji obilje recepata i načina pripreme ove ukusne proljetne namirnice koja se u prirodi može pronaći već od ožujka pa sve do srpnja, iako najzdraviji način pripreme podrazumijeva što kraću termičku obradu kako bi se sačuvala maksimalna količina nutrijenata. 

Preporučeno vrijeme pirjanja ili kuhanja šparoga na pari je ne duže od 5 minuta.

S našim receptima i super savjetima, napravite genijalne obroke s ovom omiljenom proljetnicom. 

Tržnice ili neka dobra "veza" za kakve divlje šparoge samo čekaju...


ŠARENO SA ŠPAROGAMA

Šareno sa šparogama

Potrebni sastojci:

Priprema:

  1. Krumpir očistite i razrežite na polovice pa stavite peći.
  2. Kad je krumpir pri kraju, dodajte ostalo očišćeno povrće (narezano na polovice) te sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.
  3. Zatim ih posložite na pleh za pečenje i pecite 15 do 20 minuta na 190 stupnjeva.


JAJA I PARMEZAN

Jaja i parmezan

Potrebni sastojci:

  • 4-5 šparoga
  • 2 jaja
  • Malo soli
  • Parmezana po želji i ukusu

Priprema:

  1. Šparoge posložite u kalup za pečenje i preko stavite 2 jaja.
  2. Posolite i naribajte malo parmezana pa zapecite u pećnici kratko da jaja budu pečena.

POMMES OD ŠPAROGA

Potrebni sastojci:

  • 1 svežanj šparoga 
  • 1 šalica usitnjenih badema 
  • ⅓ šalice parmezana 
  • 1 žlica češnjaka u prahu 
  • Malo origana
  • Malo soli i papra
  • 2 jaja

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 220 stupnjeva, a šparoge očistite.
  2. U jednu zdjelu pomiješajte zdrobljene bademe, parmezan, češnjak u prahu, origano, sol i papar. 
  3. Umutite jaja pa umočite šparoge u jaja te u smjesu s bademima i parmezanom.
  4. Posložite sve na pleh obložen papirom za pečenje i pecite oko 20 minuta te okrenite malo i još pecite par minuta.


Ako ste uživali u spravljanju ovih sjajnih jela, uživat ćete u upoznavanju još brojnih drugih recepata...nakon prijave na NEWSLETTER.
 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Klučne riječi: recepti, šparoge,
Komentari

Ocjenjeno: puta
Pošalji komentarOdustani

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 51 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 20 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 360 [total_discount] => 10 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 51 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 180 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane