Proteinski griz sa šumskim voćem: Recept u koji ćete se zaljubiti na prvi griz!

Kremasti proteinski griz od 4 sastojka - za zdravu porciju čistog užitka!

U potrazi ste za ukusnim, zdravim i prije svega brzim proteinskim obrokom u kojem ćete moći uživati u bilo koje doba dana? Na pravom ste mjestu! Donosimo vas izvrstan recept za ukusan proteinski griz sa šumskim voćem koji ćete skuhati u tren oka! Krasi ga divna kremasta tekstura i savršeno izbalansiran okus šumskog voća koji će oduševiti i najzahtjevnija nepca! 

Što je griz? 

Griz je zapravo grubo mljevena žitarica. Pšenična krupica dobiva se istim postupkom mljevenja kao i brašno, no granulat je nešto veći, od 0,3 do 1 milimetra. Sitne male granule pšenice kuhaju se u vodi, mlijeku ili biljnom napitku nekoliko minuta, dok ne omekšaju, ne zgusnu se i postanu kremaste konzistencije.

Danas na policama supermarketa možemo pronaći različite vrste griza: rižin, kukuruzni, pirov i heljdin. U receptu za izvrstan i jednostavan proteinski griz koristili smo onaj pšenični koji krasi divan okus i odličan sastav. 

Iznimna nutritivna vrijednost razlog je zašto se pšenični griz koristi i kao jedan od prvih obroka kod beba. Bogat izvor ugljikohidrata i vlakana čini ga idealnim jutarnjim obrokom za velike i male, koji osigurava energiju za pravilan početak dana, a uz to izaziva duži osjećaj sitosti. 

Griz smo u našem receptu kuhali u ukusnom Nutrigold napitku od badema, proizvodu koji je dobiven od najfinijih badema iz organskog uzgoja. Njegove blage orašaste arome badema odlično su se sljubile s grizom i šumskim voćem. 

Kako napraviti proteinski griz? 

Za porciju proteina u receptu zaslužni su Nutrigold whey proteini koji sadrže svih 9 esencijalnih aminokiselina i nizak udio šećera, a uz to ne sadrže aditive niti dodatne zaslađivače, umjetne arome, umjetne boje i sintetičke aminokiseline. 

Ukoliko se bavite fizičkom aktivnošću te želite poboljšati svoju mišićnu masu i ubrzati regeneraciju mišića poslije tjelovježbe, proteini će imati vrlo važnu ulogu u vašoj prehrani. Naime, proteini su prijeko potrebni za stvaranje i rast novih stanica te pravilno funkcioniranje organizma.  Uz to, neizostavan su suplement i podrška u postizanju sportskih ciljeva, ali i važan segment u održavanju dobrog zdravlja i vitalnosti. 

Proteini nam trebaju za čitav niz važnih procesa koji se svakodnevno zbivaju u tijelu: 

• Izgradnju novog tkiva
• Optimizaciju fizioloških procesa
• Pravilno stvaranje hormona
• Razvoj stanica u tijelu
• Oporavak mišićnog tkiva

Kremasti proteinski griz je izvrstan doručak, međuobrok, obrok nakon treninga, a poslužit će i ukusni nutritivno bogati slatki desert. Priprema je jednostavna i neće vam oduzeti mnogo vremena, a mogu ga pripremiti i početnici u kuhanju. 

Skuhajte proteinski griz i uživajte u slatkom, proteinskom užitku!

Recept za proteinski griz sa šumskim voćem

Priprema:

1. Pomiješajte griz i mlijeko u manjem loncu i kuhajte na laganoj vatri dok se ne zgusne.
2. Maknite s vatre i umiješajte whey protein.
3. Ako koristite zaleđeno šumsko voće otopite ga na tavi pa prelijte preko griza.
4. Po želji servirajte uz malo grčkog jogurta i pospite kokosovim čipsom.

Pretplatite se na naš  besplatan Newsletter i uživajte u probranim i zdravim receptima koje svakodnevno osmišljavamo za vas!

Isprobajte i sljedeće ukusne recepte iz našeg zdravog kutka:

• Zdrave okruglice od leće krcate proteinima 
• Recept za vege sushi 
• Zdravi namaz od leće

Dobar tek! 

Slični recepti

Zdravi deserti Proteinski bounty u čaši: Zdravi recept za brzi desert! Priprema: 15 min Sastojci: 7

Kuharice ''Zakuhajte si 2023.!''

Slano i slasno Proteinska palačinka sa slanutkovim brašnom za zdrave mišiće Priprema: 20 min Sastojci: 9

Recepti Proteinski smoothie od jagoda s minimalno kalorija Priprema: 5 min Sastojci: 5