01. rujan 2017.

Tikvice su jedna od najboljih namirnica ukoliko ste na dijeti i želite održati vitku figuru. U 100 grama sirovih tikvica nalazi se samo 16 kalorija, a bogate su vitaminima i vlaknima odnosno manganom i vitaminom C pa su vrlo dobar izvor magnezija, vitamina A, kalija, prehrambenih vlakana, folne kiseline, fosfora, bakra i vitamina B2.

Nutrijenti koje sadrži tikvica blagotvorno djeluju i na zdravlje probavnog sustava. Visok unos prehrambenih vlakana potiče pražnjenje crijeva, a samim time i uklanjanje toksina iz organizma, dok, prema nekim studijama, folna kiselina, vitamin C i beta-karoten pružaju zaštitu stanicama crijeva od spojeva koji su potencijalni karcinogeni.

Kao jedine i glavne glumice u filmu koji se zove "Najzdravija i najukusnija juha", tikvice će vas oduševiti.

Potrebni sastojci:

1,5 kg tikvica

Priprema: Tikvice narežite i stavite u lonac te ulijte vode samo da ih prekrije i kuhajte 15 minuta. Dodajte začine po želji i propasirajte štapnim mikserom ili u blenderu.

Ovu juhu možete napraviti i s brokulom, batatom i graškom, a recepte za još božanstvenih juha krijemo iza ovih tekstova:

JUHA OD AVOKADA

BRZA JUHA SA ZLATNIM LANOM

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.