Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Ječmena kaša za super doručak

Ječmena kaša za super doručak

Vrsta jela
Doručak
Vrijeme pripreme
5min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

Ječmena kaša (količinu sami odredite)
1 jogurt
Žlica meda
Šaka šumskog voća

Objavljeno: 07. siječanj 2016.

Ječmena kaša jednostavna je za pripremu, ali se dugo kuha (oko 45 minuta) no nemojte da vas to sputava u pripremi ove hranjive i superzdrave namirnice. Obzirom da može dugo stajati u hladnjaku možda vam ne bi bilo loše napraviti veću količinu pa jesti kroz par dana, a pripremite ju još noć prije.

Noć prije ostavite ječam da se namače u vodi. Drugi dan kuhajte dok ne zakipi, omjer ječam voda neka bude 1:3 Kada zakipi smanjite vatru i nastavite kuhati oko 45 minuta te dolijevajte vodu tako da lonac nikad ne ostane bez vode (ječam brzo upija vodu)
Kada se uvjerite da se ječam raskuhao ugasite vatru i ostavite još sat vremena da ječam upije što više vode. Istresite višak vode i uživajte u odličnoj žitarici, a ako ste radili više, ostatak spremite u hladnjak.

Ječam možete koristiti i u slatkim i u slanim varijantama. Odlično funkcionira kao doručak tako da u sljedećim rečenicama upoznajte ječmenu kašu kao idealan jutarnji obrok.

 

Priprema:

  1. Pomiješajte sve sastojke i nahranite organizam vrijednim nutrijentima od ranog jutra.


Doručak je najvažniji obrok u dan stoga pripremite i neke od ovih zdravih recepata:

KVINOJA ZA DORUČAK ZNAČI IDEALAN POČETAK DANA

PJENASTA VOĆNA KREMA KAO NAJBOLJI DORUČAK

PALENTA S PEKMEZOM

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane