Sok od đumbira i limuna za mršavljenje i detox cijelog tijela

Svi recepti

01. siječanj 2024.

Sok od đumbira, limuna i meda postat će vaš pouzdan saveznik na putu do zdravlja!

Sa samo tri pristupačna sastojka, od kojih je jedan veličanstveni đumbir, možete napraviti čudotvorni napitak koji pomaže i kod mršavljenja i kod oporavljanja cijelog organizma. Sok od đumbira prijatelj je vitalnosti, tijelo čisti od toksina i "puni" ga vitaminima, vraća energiju i snagu imunitetu.

Korijen đumbira možete kupiti u svakom bolje opremljenom marketu, a čarobni napitak napravit ćete u trenu. Samo odrežite komadić đumbira veličine otprilike 5 cm i napravite sok čijim konzumiranjem samo jednom dnevno činite puno za vaše zdravlje.

U nastavku saznajte zašto je đumbir ljekovit, pomaže li kod mršavljenja i zašto je dobro napitak od đumbira i limuna piti svako jutro. Uz to, donosimo jednostavan recept za sok od limuna, đumbira i meda koji možete pripremiti svako jutro - za zdrav početak dana!

Đumbir - jedna od najzdravijih namirnica na svijetu

Đumbir je biljka iz porodice ljiljana, a kao začin i lijek koristi se već više od 3000 godina. Osim izvrsnog okusa, đumbir pruža niz zdravstvenih dobrobiti. Sadrži veliku količinu antioksidansa koji pomažu u zaštiti tijela od štetnih slobodnih radikala i sprječavaju oštećenja stanica. Također sadrži puno hranjivih, vitamine i minerale, uključujući vitamin C, magnezij i kalij koji podižu i jačaju imunitet. Ova ljekovita biljka ima i protuupalna svojstva i pomaže u smanjenju bolova i upala. Može se koristiti za smanjenje simptoma prehlade i gripa te djeluje:

protuupalno
analgetsko

Đumbir za probavu i mršavljenje

Đumbir prirodno sadrži vrijedne sastojke koji potiču rad metabolizma, ubrzavaju probavu i olakšavaju mršavljenje, pa je dobra ideja komadić đumbira dodati u jutarnji obrok, najbolje u omiljeni smoothie. Gingerol, prirodna komponenta korijena đumbira, pogoduje gastrointestinalnom motilitetu, odnosno doprinosi pokrteljivosti crijeva. Konzumacija đumbira potiče probavu, pomaže u održavanju zdravlja probavnog sustava i pridonosi smanjenju nadutosti. Đumbir također može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi i poboljšati kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.

Zašto je dobro piti sok od đumbira, limuna i meda svako jutro?

Pravilna hidratacija organizma izuzetno je važna, a brojna istraživanja potvrđuju da šest do osam čaša vode na dan može prevenirati razvoj mnogih kroničnih bolesti. Napitak od đumbira, vode i limuna idealan je za početak zdravog i energičnog dana. Svojim bogatim kiselkastim okusom u trenu će vas razbuditi, hidratizirati će vaše tijelo, a mnogi tvrde da upravo đumbir blagotvorno djeluje na raspoloženje i ublažava štetne učinke stresa.

Ovaj čudotvorni napitak možete piti na tašte, posebno ako želite potaknuti vašu probavu. Kombinacija đumbira i limuna značajno će ubrzati rad probavnog sustava i pospješiti apsorpciju hranjivih tvari.

Za pripremu soka potreban vam je korijen đumbira, limun i voda, a po želji ga možete zasladiti prirodnim medom. Za dodatnu porciju zdravlja u napitak slobodno dodajte prstohvat matcha praha, cejlonskog cimeta i đumbira u prahu.

Sok od limuna i đumbira - napitak od 3 sastojka koji ubrzava mršavljenje

Priprema:

Korijen đumbira prvo očistite od kožice, a potom ga naribajte ili nasjecakajte pa protisnite kroz "gnječilicu" za češnjak. Kroz "gnječilicu" će izaći sami sok đumbira.
Tom soku dodajte sok jednog limuna i vode onoliko koliko vam treba da napitak bude pitak. 3-4 dl vode dovoljno će razblažiti intenzivan okus đumbira.

Savjet: Da bi limun pustio više soka i omekšao, malo ga protrljajte o stol (rotirajte stiskajući) ili ga nekoliko minuta držite u toploj vodi.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu.