

2 žlice bijele ili crne chie
1/2 šalice bademovog mlijeka
1 žličica vanilije u prahu
1/2 žličica cejlonskog cimeta
2 žlice goji bobica
2 žlice sušenog duda (po želji)
2 žlice indijskih oraščića
1 žličica kakao drobljenih zrna
Napravite doručak koji se radi po noći i svako jutro imajte najbolji početak dana.
Veganski, sirovi, moćni doručak s goji bobicama i chia sjemenkama možete staviti raditi u staklenku kako bi ga mogli nositi na put ili na posao. Ovaj zdravi obrok dugo će vas držati sitima, a organizam "napuniti" prekopotrebnim nutrijentima - omega 3 masnim kiselinama, vlaknima, proteinima, vitaminom C, željezom, aminokiselinama itd.
Vi spavate, a zdravi doručak se radi i čeka vas da otvorite oči. Ne može bolje!
Priprema:
- Chiu stavite namakati u mlijeko i dobro promiješajte da ne ostane zalijepljena na stijenke staklenke/zdjele.
- Umiješajte vaniliju i cimet pa ostavite 5 minuta, još jednom sve dobro izmiješajte i ostavite preko noći u hladnjaku. (Ako ne stignete preko noći, ostavite minimalno 30 minuta).
- Drugo jutro stavite "topping" od ostalih sastojaka.
Doručak je najbitniji obrok u danu i zato ga nemojte uzimati zdravo za gotovo. Par kvalitetnih namirnica i kratka priprema (ili noćna priprema) dovoljni su za super zdravi, hranjivi doručak poput ovih:
AMARANT ZA DORUČAK I KRENITE U ZDRAVI DAN
NAJBOLJI RECEPTI ZA DORUČAK ZA BOLJU PROBAVU
HASH BROWN - ENGLESKI DORUČAK NA ZDRAVIJI NAČIN