Kvinoja za doručak i najbolji početak dana

Iako iznimno kaloričan, maslac od kikirikija je vrlo dobar izvor proteina, vlakana i zdravih masti. Maslac od kikirikija ima manje kalorija i manje zasićenih masti nego maslac. Njegova najveća korist zapravo su proteini. Dvije žlice kikiriki-maslaca sadrže oko osam grama proteina, dok maslac ne sadrži gotovo ništa. Konzumiranje proteina odmah ujutro pomoći će vam smanjiti glad i osigurati vam energiju tijekom čitavog dana. U suradnji sa zdravom i zasitnom kvinojom, dobit ćete najzdraviji doručak koji si možete poslužiti za početak dana.

Potrebni sastojci:

60 grama kvinoje

1/2 žličice cimeta ceylona

2 žlice maslaca od kikirikija

Malo lješnjaka ili oraha

150 ml zobenog mlijeka

Pola jabuke (kockice)

Priprema: Kvinoju skuhajte u mlijeku pa prebacite u posudicu. Dodajte maslac od kikirikija, cimet, jabuke pa na vrh i orašaste plodove pa promiješajte.

Mnogima je teško osmisliti zdrave doručke, ali mi imamo mnoštvo ideja:

ZDRAVA ČOKOLADNA GRANOLA

PALAČINKE ZA DORUČAK

AMARANT ZA ZDRAVI DAN

Slični recepti

Recepti Osvježavajući proteinski smoothie za zdravo i sito jutro Priprema: 5 min Sastojci: 8

Recepti Slatke kuglice od kikiriki maslaca i kvinoje Priprema: 50min Sastojci: 6

Recepti Zdravu čokoladnu granolu za ukusni doručak napravite sami Priprema: 45min Sastojci: 8

Recepti Doručkujte superzdravo s goji bobicama Priprema: 10min + stajanje preko noći Sastojci: 8

Recepti Palačinke za doručak i nakon treninga Priprema: 20min Sastojci: 9

(1) Recepti Najbolji recepti za doručak za bolju probavu Priprema: 25min Sastojci: 5