Kvinoja za doručak i najbolji početak dana

Iako iznimno kaloričan, maslac od kikirikija je vrlo dobar izvor proteina, vlakana i zdravih masti. Maslac od kikirikija ima manje kalorija i manje zasićenih masti nego maslac. Njegova najveća korist zapravo su proteini.

Dvije žlice kikiriki-maslaca sadrže oko osam grama proteina, dok maslac ne sadrži gotovo ništa. Konzumiranje proteina odmah ujutro pomoći će vam smanjiti glad i osigurati vam energiju tijekom čitavog dana. U suradnji sa zdravom i zasitnom kvinojom, dobit ćete najzdraviji doručak koji si možete poslužiti za početak dana.

Ova nevjerojatna pseudožitarica sadrži sve esencijalne aminokiseline, što je čini potpunim izvorom proteina, idealnim za vegetarijance i vegane. Osim toga, kvinoja je odličan izvor magnezija, kalcija, željeza i vitamina B skupine. Svojim niskim glikemijskim indeksom pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, a također podržava probavu zbog visokog udjela vlakana.

Recept za doručak s kvinojom i kikiriki maslacom

Priprema:

1. Kvinoju skuhajte u mlijeku pa prebacite u posudicu.
2. Dodajte maslac od kikirikija, cimet, jabuke pa na vrh i orašaste plodove pa promiješajte.
3. Poslužite toplo i uživajte!

Mnogima je teško osmisliti zdrave doručke, ali mi imamo mnoštvo ideja:

• ZDRAVA ČOKOLADNA GRANOLA
• PALAČINKE ZA DORUČAK
• AMARANT ZA ZDRAVI DAN

Za još više zdravih recepata, prolistajte naš newsleter! 

Slični recepti

Recepti Doručak s kvinojom - recept za zdrav početak dana Priprema: 35min Sastojci: 7

Recepti Doručkujte superzdravo s goji bobicama Priprema: 10 min + stajanje preko noći Sastojci: 8

(1) Recepti Osvježavajući proteinski smoothie za zdravo i sito jutro Priprema: 5 min Sastojci: 8

Recepti Slatke kuglice od kikiriki maslaca i kvinoje Priprema: 50 min Sastojci: 6

Recepti Zdravu čokoladnu granolu za ukusni doručak napravite sami Priprema: 45min Sastojci: 8

Recepti Palačinke za doručak i nakon treninga Priprema: 20min Sastojci: 9