Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn!
Početna Recepti Jela na žlicu Kremozna juha od kikirikija tanjur čini pravom proteinskom bombom

Kremozna juha od kikirikija tanjur čini pravom proteinskom bombom

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
25
Složenost
Srednje
Sastojci

400 g batata

150 g maslaca od kikirikija (100%-tni maslac)

1 žlica ulja

4 češnja češnjaka

1 žlica koncentrata rajčice

Malo čilija u prahu

Himalajska sol

1,5l povrtnog temeljca

Malo sirovog kikirikija

Objavljeno: 15. travanj 2019.

Kikiriki i juha. Dvije riječi koje vam vjerojatno baš nikako ne idu skupa.

I mi smo tako mislili dok se nismo bacili na izradu ovog zdravog proteinskog recepta koji ćete danas upoznati...

Ova je juha jedna od glavnih zvijezda u ponudi američkih restorana. Kikiriki je Amerikancima vrlo omiljena grickalica, a maslac od tog hrskavca ima čak i Nacionalni dan u toj državi. Nije ni čudo da su zaluđeni ovim voćem (ne orašastim plodom) s obzirom na fenomenalan nutritivni sastav.

Kikiriki maslac

Kikiriki maslac - bogatstvo proteina i vlakana

Kikiriki maslac bogat je proteinima, vlaknima, cinkom, željezom i vitaminima E i K.

Originalni američki recepti za ovu kremoznu juhu od kikirikija bazu stavljaju ili na mrkvu ili na batat. Mi smo se ovog puta odlučili za slatki krumpir. Miris Azije odnosno miris kikirikija koji toliko podsjeća na azijske wokove zavladat će cijelom kuhinjom.

Bez obzira na sve kalorije koje se mogu naći u kikiriki maslacu, ipak ima velik udio vlakana i proteina. Radi njih osjećat ćete se siti dugo vremena, pa će to sigurno pomoći u mršavljenju, točnije, sprječavat će prejedanje.

Udio masti koje se nalaze u ovom maslacu mnoge navode da misle kao je loš za organizam i žile, no ukoliko ga ne koristite previše, ove masti dobro dođu organizmu. Niti zasićene masti neće utjecati nepovoljno za zdravlje, već će čak pomoći kod regulacije određenih hormona kao što je testosteron te vitamina D.

Osim nutritivnog sastava koji oduševljava, kikiriki maslac u suradnji s batatom osvojit će vas na prvi "srk" kremozne juhice.

Šareno i ukusno, a opet...tako dobro nutricionistički izbalansirano!

Želite li drugačiji i zabavan okus koji nemate često prilike kušati, ovo je juha za vas.

Priprema:

  1. U velikoj zdjeli zagrijte ulje i dodajte sjeckani češnjak te pirjajte oko 5 minuta.
  2. Dodajte čili, sol, koncentrat rajčice, batat i maslac od kikirikija pa kratko promiješajte.
  3. Ulijte temeljac i miješajte dok se koncentrat rajčice i maslac od kikirikija lijepo otope pa pokrijte posudu do vrenja i zatim smanjite toplinu te kuhajte još 10 minuta dok se batat ne omekša (probajte vilicom).
  4. Stavite sve u blender dok ne dobijete glatku teksturu juhe. 
  5. Poslužite toplo i posipajte sjeckanim kikirikijem.

Za još neobično ukusnih recepata, prijavite se na naš NEWSLETTER.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Ključne riječi: juha, juha od kikirikija, kikiriki maslac,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 14 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 141 [total_discount] => 2 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 62 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 385 [total_discount] => 3 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 177 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane