Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Jogurt - sastojak jako dobrih i zdravih obroka

Jogurt - sastojak jako dobrih i zdravih obroka

Vrsta jela
Prilog
Vrijeme pripreme
45
Složenost
Srednje
Sastojci

2,5 jogurta (jedna čašica)

2 žlice brašna od slanutka

3 dl povrtnog temeljca

2 žlice sezamovog ulja

1 žlica sjemenki gorušice

Malo đumbira u prahu

1/2 žličice zelene curry paste

3,5 dl kokosovog mlijeka

3 žlice sitno nasjeckanog svježeg lista korijandra

Malo himalajske soli

 

Objavljeno: 19. rujan 2018.

Jogurt je često dio zdravog doručka i on može pružiti nekoliko ključnih hranjivih tvari kao što su bjelančevine, probiotici, kalcij i vitamin D. Našem tijelu potrebne su dobre bakterije, a njih ćete naći u jogurtu. Naime, u našim crijevima krije se više od sto trilijuna bakterija. Da bi se uspostavila ravnoteža između dobrih i onih loših, svaki je dan potrebno jesti dobre bakterije.

Jogurt je omiljeni mliječni proizvod i koristi se u prehrani više tisuća godina. I dobro da se koristi...jer s njim nastaju tako dobra jela.

JOGURT JUHA

Priprema:

1. U jogurt polako umiješajte brašno od slanutka pa u dobivenu glatku smjesu dodajte povrtni temeljac.

2. U drugu posudu na vruće ulje stavite sjemenke gorčice i kratko poklopite pa čim sjemenke počnu pucketati, otklopite posudu i dodajte prah đumbira i curry pastu.

3. Nekoliko sekundi pržite sve začine zajedno, a onda ih prelijte smjesom od slanutkovog brašna i jogurta.

4. Povremeno miješajući, pustite da gusta tekućina zakuha pa dodajte kokosovo mlijeko i sol te ostavite da ključa 3-4 minute.

5. Kada juhu sklonite s vatre, umiješajte list korijandra i poslužite toplo.

 

OSVJEŽAVAJUĆI DIP

Potrebni sastojci:

250 g grčkog jogurta

1 žlica soka od limuna

Prstohvat soli

Svježe mljeveni crni papar

2 žličice sitno nasjeckane svježe kadulje

2 žličice sitno nasjekanog svježeg mažurana

1 žličica svježe nasjeckanog timijana

Priprema:

1. Jednostavno pomiješajte sve sastojke i dobro rashladite prije posluživanja.


SLADOJOGURT

Potrebni sastojci:

500 g bobičastog voća po želji

3 žličice meda

500 g čvrstog jogurta

Malo limunove korice

Priprema:

1. Sve sastojke stavite u multipraktik i izblendajte.

2. Smjesu ulijte u kalupe i stavite u zamrzivač na nekoliko sati.

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane