Najbolji doručak - domaći muesli!

Najbolji doručak je svakako onaj doručak koji pojedete. Sve više ljudi preskače jutarnji i najvažniji obrok te samim time kvari prehranu koju je unio tijekom cijelog dana.

Kada već doručkujete, nema boljeg nego pojesti nešto hranjivo što će vam davati energiju za čitav dan i zasigurno ste onda i muesli često uvrstili u svoje jutarnje obroke, ali ajmo pomaknuti granice našeg i vašeg doručka. Napravite ukusni, domaći muesli i pozdravite se s kupovnim mueslijima punih aditiva.

Priprema:

1. Zagrijte pećnicu na 175°C. Pripremite veliki pleh, po mogućnosti malo dublji. Obložite ga papirom za pečenje, ali nije neophodno. Na krupno nasjeckajte lješnjake i bademe. U velikoj posudi izmiješajte pahuljice, bademe, lješnjake, suncokretove i lanene sjemenke i kokosove listiće. Presipajte sve u pleh ili ako vam je lakše da izmiješate sa mokrim sastojcima, ostavite u posudi.
2. Posebno izmiješajte med, istopljeno kokosovo ulje i vodu, vaniliju i cimet i prelijte preko suhe smjese. Sve izmiješajte, najlakše je da to uradite lagano prstima i ubacite u zagrijanu pećnicu, iznad najniže rešetke, ali da ostane u donjoj polovini pećnice.
3. Pecite oko 20-25 minuta dok ne počne fino mirisati i dok ne dobije zlatnu boju. U međuvremenu, nekoliko puta izmiješajte, recimo na 7-8 minuta, da gornji dio ne bi počeo gorjeti. Nasjeckajte suho voće i dodajte ga ispečenoj smjesi tek kad je sasvim ohlađena.

Gotovi musli čuvajte u staklenoj tegli. Od ove količine sastojaka, dobit ćete oko 800g. Služite uz jogurt i svježe nasjeckano voće kao zdrav i ukusan doručak, dodajte u smoothie ili pospite preko kao dekoraciju i hrskavi dodatak.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Zdrava kokos torta bez pečenja
• Recept za mirisne galette s breskavama i borovnicama
• Beskvasni kruh od pira - brzi recept
• Puding od heljde s borovnicama za doručak

Slični recepti

Recepti I školarci vole zdravo - ideje za najbolje užine u školi Priprema: 40 min Sastojci: 10

(3) Recepti Idealno pečeni kesteni Priprema: 60 min Sastojci: 1

Recepti Kinpira - još jedan zdravi način pripreme hrane iz Japana Priprema: 15 min Sastojci: 4

Recepti Nabujak od prosa, kelja i batata zaslužuje samo jedan uzvik - "mljac" Priprema: 60 min Sastojci: 7

Recepti Najbolji pečeni lješnjaci iz pećnice Priprema: 10 Sastojci: 1

Recepti Zdravu čokoladnu granolu za ukusni doručak napravite sami Priprema: 45min Sastojci: 8