Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Najprodavanije
7159 137 Psyllium prah - Organski 250g Nutrigold 35,00 kn Nutrigold Probiotici, enzimi i biljna vlakna Kategorija Probiotici, enzimi i biljna vlakna
Organski proizvod Organski proizvod
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
6761 048 Soda bikarbona - bez aluminija 500g Nutrigold 8,00 kn Nutrigold Začini Kategorija Začini
-27%
100% soda bikarbona od 500g u prozirnoj plastičnoj ambalaži sa naljepnicom.
7901 383 Chia sjemenke 1000g Nutrigold 32,00 kn Nutrigold Sjemenke Kategorija Sjemenke
Bez dodanog šećera Bez dodanog šećera
Pogodno za vegane Pogodno za vegane
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,77
€ 0,00 / € 40,77
0
Početna Recepti Napravite sami superhranjivi maslac od suncokretovnih sjemenki
Međuobrok - Slatko jelo

Napravite sami superhranjivi maslac od suncokretovnih sjemenki

Svi recepti
03. rujan 2019.

Maslaci od orašastih plodova i sjemenki, kao što je onaj od kikirikija, odličan su izvor bjelančevina. U umjerenim količinama takvi su maslaci poželjen dodatak različitim jelima. 

Možete ih mazati na kriške kruha i od njih raditi sendviče, dodavati ih zdravim smootiejima, posluživati ih kao namaz uz voće, dodavati zobenim kašama i koristiti na druge različite načine. Najbolje od svega, možete ih pripremiti i u vlastitom domu. Ako ne volite okus kikirikija illi ste pak alergični na njega, isprobajte maslac od suncokretovih sjemenki. 

Maslac od sjemenki suncokreta spada u domenu deserata!

Ukusan i zdrav kremasti namaz ne zahtjeva puno sastojaka, ali zahtjeva strpljenja i stajanja nad multipraktikom.

Ako ste željni zdrave slastice i zdravog namaza, prepišite ovaj recept i krenite u izradu. Savršena je zamjena za maslac od kikirikija i drugih orašastih plodova jer ne sadrži alergene, a odličan su izvor proteina s kvalitetnim aminokiselinama kao što je triptofan.

Prije izrade svakako trebate upoznati sjemenke suncokreta i njihove čari!

Suncokretove sjemenke bogate su vitaminima B i E, folnom kiselinom te bakrom, manganom, selenom, fosforom i magnezijem. Dakako, obiluju i proteinima. 

Sjemenke suncokreta izvor su vitamina E, a pomažu u smanjenju kolesterola u krvi i održavaju kardiovaskularno zdravlje. Također mogu olakšati nesanicu i ojačati pamćenje te njeguju i blagotvorno utječu na kosu. 

Suncokretove sjemenke bogate su bjelančevinama

U 100 grama sjemenki nalazi se oko 23 grama bjelančevina, 49 grama masti, 12 grama ugljikohidrata te 6 grama biljnih vlakana.

I iako ih najčešće pržimo i koristimo u slanim varijantama kao grickalicu ili dodatak salatama, ovog puta sjemenke suncokreta postat će slatki namaz za omiljene palačinke.


Priprema:

  1. Pećnicu stavite grijati na 170 stupnjeva. Na pleh stavite papir za pečenje i rasprostrite sjemenke po papiru.
  2. Pecite ih 10-12 minuta dok ne pozlatne. Ohladite ih. Šećer kokosa stavite u blender i blendajte dok ne postane praškast.
  3. U multipraktik ubacite sjemenke, ali malo po malo. Blendajte ih 10-ak minuta i tu i tamo skupite sa stijenki blendera i nastavite dalje.
  4. Dodajte potom kokosovo ulje i također miksajte koju minutu.
  5. Ubacite šećer, sol i cimet i dobro sve miksajte dok ne postane kremasto i glatko. Pri kraju dodajte vaniliju.
  6. Stavite u staklenku i držite u hladnjaku.


Kad je već namaz zdrav i hranjiv, podloga na kojeg ga mažete također mora biti nutritivno dobra i zato:


Na NEWSLETTER se prijavite, pa pročitajte još super recepata! 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.