Jedna palačinka nosi samo 72 kalorije, tek 3 grama masti, čak 4.5 grama proteina i 7.2 grama ugljikohidrata!

Znamo, želite probati to slasno čudo od deserta!

Ovaj recept je malo drugačiji od tipičnih recepata za proteinske palačinke, jer ima više brašna od drugih recepata. One nisu "low carb", već su bez šećera. Isto tako, nemaju jaja koji inače tvore proteinski dio u palačinkama. Naime, one sadrže dvije vrste brašna koji su visokoproteinski i zdravi. Zbog uravnoteženog omjera proteina i ugljikohidrata ove su palačinke idealan izbor za doručak ili kao obrok poslije treninga.

Priprema:

1. Stavite grijati tavu na laganu vatricu. U jednoj zdjeli pomiješajte bademovo brašno, mljeveni lan, ulje i tekuću steviju, a u drugoj proteine konoplje, brašno od sirka, sol, prašak i cimet.
2. Mokre sastojke dodajte suhima i dobro izmiješajte. Ostavite smjesu da ostoji 2-3 minute. Izlijte smjesu na zagrijanu tavu i okrenite kad donja strana posmeđi. 

Palačinke više nije "fora" raditi po starom, klasičnom receptu. Uz samo par izmjena i zdravih ideja moguće je napraviti slastice koje postaju cjelokupni, nutritivno iznimno dobar obrok.

PALAČINKE U KOJIMA MOGU UŽIVATI I DIJABETIČARI

5 RECEPATA ZA NAJZDRAVIJE PALAČINKE NA SVIJETU

LAGANE, PROTEINSKE PALAČINKE OD ZOBENIH PAHULJICA

Ove zdrave palačinke možete zasladiti agavinim ili javorovim sirupom, domaćim džemovima ili ukusnom, zdravijom zamjenom za Nutellu - BIONELLOM.

Slični recepti

Zdravi deserti Ljeto treba samo jedan desert - zobene palačinke sa smokvama i šljivama Priprema: 10 min Sastojci: 8

Recepti Korejske mini palačinke s povrćem za laganu večeru Priprema: 20min Sastojci: 9

Zdravi deserti Palačinke s brašnom od prosa i grilanim bananama Priprema: 20min Sastojci: 9

(1) Recepti Palačinke od slanutka - brza i zdrava slastica Priprema: 20 min Sastojci: 4

Recepti Kvinoja za doručak i najbolji početak dana Priprema: 20min Sastojci: 6

Zdravi namazi Namaz od crne soje - delikatesa među zdravim jelima Priprema: 10min Sastojci: 6