Izbornik
0 kom
Košarica je prazna
Kupon je obračunat - Obriši
Dostupni kuponi
EFYKM7ZQ 10%
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV (25%): 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
Besplatna dostava za narudžbe iznad 299 kn
Početna Recepti Rajčica - povrće s kojom su mogući odlični zdravi recepti

Rajčica - povrće s kojom su mogući odlični zdravi recepti

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Objavljeno: 16. srpanj 2017.

Rajčica - povrće s kojom su mogući odlični zdravi recepti


Rajčica raste kao stabljika sa crvenim plodovima okruglastog oblika. Ima malo kalorija, a dosta hranljivih sastojaka: bjelančevine, beta-karoten, vlakna, vitamine A,B,C,D i K, željezo, kalcij, magnezij i brojne druge.

Rajčica se u prehrani koristi sirova, kuhana, čak i pržena, kao pire ili kao dodatak kuhanim jelima. Sve više se koriste sok od paradajza, konzervirani paradajz i u obliku umaka. Rajčica se preporučuje za jačanje obrambenog sustava organizma, ali i za dijetalnu prehranu zbog toga što je hranljiva, a niskokalorična. Za potpuno zdravlje na tanjuru, rajčica mora biti u glavnoj ulozi stoga vam donosimo izvrsne recept s njom koji će vas osvojiti.

 

PUNJENE RAJČICE


Punjene rajčice - idealan ljetni obrok

 

 

Potrebni sastojci:


4 rajčice (razrezane na pola)

2 žlice kvinoje (prokuhajte prvo)

1/4 šalice naribanog parmezana

1 žličica origana

Na vrh žličice soli

Malo papra

4 žličice maslinovog ulja

Priprema: Pećnicu stavite grijati na 220 stupnjeva. Na pleh, na papir za pečenje stavite rajčice prepolovljene na pola i lagano izdubljene (ne morate vaditi meso). Na vrh ih posipajte kvinojom, parmezanom, origanom i začinima. Na kraju pokapajte uljem i stavite peći na 15 minuta.

 

 

DŽEM OD RAJČICA I CHIA SJEMENKI


džem od rajčica

 

 

Potrebni sastojci:


¼ veliki luk, najseckan sitno

1 žličica maslinovog ulja

4-5 paradajza narezanog na kockice

2 žlice šećera od breze

Himalajska sol

½ žličica jabučni ocat

1 žlica chia sjemenki

Priprema: U malom loncu za pirjanje na srednje jakoj vatri prodinstajte luk na maslinovom ulju. Kada požuti, dodajte kockice rajčice, šećer, sol, ocat i sve dobro miješajte. Kuhajte 2-3 minute, a potom smanjite toplinu i sve kuhajte 30 minuta dok sva tekućina iz rajčica ne ispari. Uklonite s topline i pomiješajte chia sjemenke. Kada se smjesa skroz ohladi spremna je za posluživanje.

 

 

LAGANA SALATA


Proso i šparoge u najboljoj proljetnoj salati

 

 

Potrebni sastojci:


1/2 šalice prosa

5 cherry rajčica

1 svežanj divljih šparoga

Par mini mozzarella ili komadići feta sira

1 poriluk

Malo matovilca

Jabučni ocat

Maslinovo ulje

Himalajska sol

Ružmarin

Bosiljak

Papar

Priprema: Šparoge dobro operite i odrežite mekane dijelove koje ćeš pripremiti. Kuhajte ih u kipućoj vodi desetak minuta, a u drugoj posudi skuhajte proso. Operite svo ostalo povrće, a poriluk narežite na kolutiće. Kada su šparoge kuhane, popržite ih zajedno s porilukom na maslinovu ulju dok poriluk ne omekša. Sve potom pomiješajte i začinite.

Sad kad ste se najeli na najzdraviji mogući način, vrijeme je da se zasladite! Bez pečenja i previše filozofiranja!

CHEESECAKE OD AVOKADA BEZ PEČENJA

SIROVI ZALOGAJČIĆI OD JAGODA

SLATKE BOMBICE BEZ ŠEĆERA

Za dodatne zdrave recepte i savjete, prijavite se na našu mailing listu.

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 13 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 18 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 24 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 26 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 230 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 145 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane