Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,55
€ 0,00 / € 40,55
0
Početna Recepti Zdravi recepti s brokulom u glavnoj ulozi
Napitak

Zdravi recepti s brokulom u glavnoj ulozi

Svi recepti
04. prosinac 2016.

Zdravi recepti s brokulom u glavnoj ulozi


Brokula je idealna zimska namirnica jer je zdrava, brzo gotova i ukusna te ima pristupačnu cijenu. Iako ju najčešće pripremamo kuhanu ili na pari, kao prilog u glavnim jelima, brokula je izvediva na mnoštvo načina i samim time jako zahvalna namirnica.

Već od jutra možete krenuti s konzumacijom brokule, a i dan je idealno završiti s ovim zelenim povrćem. Kako brokulu uklopiti u svakodnevni jelovnik?

 

BROKOSMOOTHIE


smoothie brokula

 

 


Priprema: Sve sastojke stavite u blender i blendajte 2 minute dok ne dobijete glatku smjesu. Gustoću napitka sami dozirajte ovisno o tome koliko ćete soka od naranče dodati.

 

 

JEDNOSTAVNA JUHICA


juha

 

 

Potrebni sastojci:


10 cvjetića brokule

Voda

1 žličica kurkume

Himalajska sol

Kopar

Malo papra

Priprema: 10 cvjetova brokule prelijte vodom samo da ih pokrije pa kuhajte dok brokula ne omekša. Kad je kuhano, brokulu i vodu u kojoj se kuhala ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete gustu smjesu pa začinite.

 

 

PROTEINSKA BROKULA


proteinski

 

 

Potrebni sastojci:


1 brokula

200 grama posnog sira

Himalajska sol

Začini po želji

Priprema: Brokulu skuhajte pa ocijedite. U blender ubacite kuhanu brokulu i posni sir te začine (odlično će pasati muškatni oraščić i kurkuma).

Smjesu koju ste dobili možete preliti preko tjestenine ili ruže, a ako napravite gušću smjesu možete ju mazati na kruh ili krekere.

 

 

KROKETI OD BROKULE


KROKETI OD BROKULA KAO PREDJELO, PRILOG ILI GLAVNO JELO

 

 

Potrebni sastojci:


220 g brašna od slanutka

700 grama brokule

300 ml hladne vode

1/2 žličice praška za pecivo

2 žličice himalajske soli

Začini

Kokosovo ulje za prženje

Priprema: U jednoj zdjeli promiješati brašno od slanutka, začine, sol i prašak za pecivo.
Polako dolijte hladnu vodu i miješajte pjenjačom dok se ne dobije glatko tijesto (slično kao za palačinke), dovoljno gusto da se primi za povrće. Brokulu narežite na cvjetove i svaki cvijet dobro umoči u tijesto. Na zagrijanom kokosovom ulju pržite krokete.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.