Za savršen kremasti puding dovoljne su vam samo zobene pahuljice

Što kažete na jedan savršeno kremasti čokoladni puding koji može biti i doručak i zdravi međuobrok, desert, pa čak i večera?

Volite puding, ali primjećujete da su puni škroba, bojila i aroma i da vas tjeraju da ih više i više jedete i samim time se debljate?

Ostanite onda ovdje i bacite se na jedno brzo kuhanje!

Dajte šansu domaćem pudingu spravljenom unutar četiri zida vaše kuhinje!

Glavni sastojak su zdrave zobene pahuljice, a kako od njih u 10 minuta napraviti super slasticu, provjerite u našem finom receptu.

Zašto su zobene pahuljice tako zakon provjerite OVDJE. 

Pola šalice zobenih pahuljica sadrži 159 kcal i ima samo 2 grama masti. Iznenađujuće je kako tako malo kalorija može čovjeka toliko dugo održavati sitim. Vlakna iz zobi povećavaju osjećaj punine u želucu, dok beta-glukan pomaže u smanjivanju apetita. Ako pokušavate smršaviti i smanjiti unos kalorija, zobena kaša je vaš idealan doručak uz koji ćete biti puni energije i izdržati do ručka.

Ako pak na najdzraviji mogući način želite zasladiti svoj dan, odgovor je opet u zobenim pahuljicama koje će sada postati izvrsni kremasti desert. 

Malo kakaa, cejlonskog cimeta i javorovog sirupa bit će dovoljni da "dosadne" zobene pahuljice postanu čokoladna fantazija

Zdravi puding od zobenih pahuljica je idealan recept onih dana kada imate nenajavljene goste. Desert će biti gotov taman dok skuhate čaj ili kavu. 

Priprema:

1. U blender stavite sve sastojke i izmiksajte.
2. Prebacite u lončić te kuhajte na srednje jakoj vatri dok se puding ne zgusne, uz neprestano miješanje.
3. Servirajte s kokosovom kremom (kruti dio iz limenke kokosovog mlijeka lagano izmiksan pjenjačom) i svježim voćem (malinama).

Čokoladna fantazija vam je i dalje u mislima? Pa krenite još u izradu i ovih recepata:

• ČOKOLADNA TORTA BEZ BRAŠNA
• ČOKOLADNI TARTUFI
• ČOKOLADNI SMOOTHIE MIJENJA SVE ČOKOLADE

Foodoris nam je otkrila ovaj super slatki trik za puding od zobenih pahuljica, a vi ih još otkrijte prijavom na NEWSLETTER! 

Slični recepti

Zdravi deserti Zdravi zobeni kolač s makom i borovnicama. Bez dodanog šećera! Priprema: 60 min Sastojci: 10

Zdravi deserti Čokoladne čašice s punjenjem od borovnica su najbolji ljetni desert Priprema: 20 - 30 min Sastojci: 8

(1) Zdravi deserti Zdravi puding od zobenih pahuljica Priprema: 15 min Sastojci: 8

Recepti Proteinski puding s kikiriki maslacem i chia sjemenkama Priprema: 10min Sastojci: 4