Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Želite lagan i fin ručak? Napravite tikvice punjene kvinojom!

Želite lagan i fin ručak? Napravite tikvice punjene kvinojom!

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
45min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

2 tikvice
1 paprika
6 cherry rajčica
1 manji patlidžan
80 grama kvinoje
Malo bosiljka
Malo parmezana (a može i ribana mozzarella)

Objavljeno: 07. ožujak 2016.

Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak. Ako je sudeći po jednostavnosti, ali velikoj hranjivosti ovog obroka tikvice punjene kvinojom i povrćem pravi su carski ručak.

Tikvice u kombinaciji s paprikom, rajčicama, patlidžanom i aromatičnim bosiljkom dat će obilje hranjivih i zdravih sastojaka vašem će organizmu, a vaše će nepce uživati u isprepletenim mirisima i okusima koje donose povrće i začini.

Iako naizgled komplicirano, ovo je jelo jako brzo gotovo, jednostavno za pripremu i fino.

 

Priprema:

  1. Tikvice prerežete po dužini pa ih žlicom izdubite tako da kora ostane debela oko pola centimetra.
  2. Izvađeno meso narežete na kockice, a se ostalo povrće također narežite na sitno.
  3. U pleh stavite izdubljene tikvice i pecite na 200 stupnjeva 20ak minuta koliko ćete na tavi, na zagrijanom maslinovom ulju prodinstati povrće. Tikvice izvadite i napunite povrćem i skuhanom kvinojom, začinite i pospite parmezanom po vrhu.
  4. Stavite peći još 5 minuta samo da se sve zapeče.


Kako kuhati kvinoju pročitajte u tekstu MALI SAVJETI - ISPRAVNO KUHANJE ŽITARICA.

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane