Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,40
€ 0,00 / € 40,40
0
Početna Recepti NEKOLIKO ZDRAVIH RECEPATA S KVINOJOM ZA SVAKO DOBA DANA
Doručak

NEKOLIKO ZDRAVIH RECEPATA S KVINOJOM ZA SVAKO DOBA DANA

Svi recepti
13. prosinac 2015.

Od početka do kraja dana, kvinoja može biti dio vaših obroka! Baš zato toliko volimo tu hranjivu žitaricu. O kvinoji smo već pisali pa nema potrebe naglašavati koliko je dobra, već je samo važno ponoviti da je idealna za regulaciju probave, jer sadrži mnogo netopljivih vlakana koja pospješuju pražnjenje crijeva i štite od bolesti debelog crijeva, a da njena topiva vlakna smanjuju rizik od pojave žučnih kamenaca, snizuju trigliceride i štite od raka dojke, želuca i crijeva.

Sada kada je dobila tako lijep uvod, spremna je za kuhanje- na sve načine, u svim oblicima, uz razne začine i kao različiti obroci.

Kvinoja je kao doručak dobrodošla od ponedjeljka do nedjelje.

 

KVINOJASTI DORUČAK


KVINOJA ZA DORUČAK ZNAČI IDEALAN POČETAK DANA


Priprema:

  1. Kvinoju isperite i ocijedite. Stavite je u lonac s vodom na srednje jaku vatru i kuhajte dok ne zavrije.
  2. Poklopite, smanjite vatru na najmanje i lagano kuhajte 15 minuta. Dodajte sok od jabuka i limuna, grožđice ili mix, cimet te sol. Ponovno poklopite, lagano pojačajte vatru i kuhajte još 15 minuta. Na kraju umiješajte ekstrakt vanilije i poslužite toplo.


Kao doručak može proći u još jednoj izvrsnoj, proteinskoj varijanti. Ovaj je doručak možda bolji izbor za sportaše i aktivne.

Kvinoja bez glutena

 

 

MALO JAČI DORUČAK S KVINOJOM


Potrebni sastojci:

60 g kvinoje

150 ml zobenog mlijeka

1/2 čajne žličice cimeta

2 žlice maslaca od kikirikija

1/2 jabuke (nasjeckane na kockice)

5 polovica oraha

Priprema: Kvinoju skuhajte u mlijeku. Istresite u sve u posudicu. Dodajte maslac od kikirikija, cimet, jabuke pa na vrh stavite orahe i sve dobro promiješajte.

Kvinoja je jedna od onih žitarica koja se uklapa u apsolutno svaki oblik deserta. Od nje se mogu raditi muffini, keksi i kolači pa čak i torte i pudinzi.

 

 

PUDINGASTA KVINOJA


pudingasta kvinoja

200 g kvinoje

½ kg jagoda ili drugog bobičastog voća

500 ml zobenog mlijeka

2,5 dl slatkog vrhnja

180 g šećera kokosovog cvijeta

Štapić vanilije

Prstohvat himalajske soli

Priprema: Kvinoju namočite u hladnoj vodi i isperite. U zdjeli pomiješajte mlijeko, slatko vrhnje, šećer, sol i štapić vanilije pa stavite kuhati na srednje jakoj vatri potom dodajte kvinoju i promiješajte. Smanjite vatru i kuhajte oko 30 minuta uz povremeno miješanje. Puding ulijte u posude i ohladite na sobnu temperaturu. Jagode očistite, malo pospite šećerom i ostavite da puste sok. Zatim ih stavite na puding zajedno sa sokom koji su pustile.

 

Kulinarskih ideja s kvinojom u glavnoj ulozi je mnogo. Još ih nekoliko ukradite u tekstovima:

KVINOJA KAO ČOKOLADNI DESERT

KAKO KVINOJA SVAKO JELO ČINI ZDRAVIJE?

BURGERI OD KVINOJE

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.