Smoothie s prosom - obrok u čaši

Jesu li vam malo dosadili recepti za smoothieje i shakeove koji uvijek među sastojcima moraju imati bananu? Ako jesu, evo jedan zdravi recept za smoothie koji nema bananu i koji će se vrlo lako zgusnuti i bez nje...uz pomoć hranjivog prosa.

Malo je neobično žitaricu stavljati u napitke, ali kada jednom probate ovaj smoothie s prosom shvatit ćete kako to uopće nije tako neobičan spoj.

Proso je blago slatkastog okusa i orašaste teksture pa će pasati u raznim voćnim napicima. Ova žitarica preporučuje se svima jer tijelo opskrbljuje s mnoštvom korisnih hranjivih tvari. Sadrži čak 15 posto bjelančevina, što ga čini vrhunskom namirnicom za vegetarijance, a uz to je bogato vlaknima, vitaminima B-kompleksa, uključujući niacin, tiamin i riboflavin.

Proso je i odličan izvor minerala koji će u suradnji s ananasom postati pravi obrok u čaši kojeg možete nositi na posao, pojesti/popiti nakon treninga ili ponijeti na izlet i put.

Priprema:

1. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete kremastu teksturu.

Recepti za smoothie su najjednostavniji. Ako imate blender, imate i smoothie. Povrće, voće, orašasti plodovi...sve može završiti kao obrok u čaši, a ako ne znate kako zgusnuti sve sastojke bez banane probajte proso kao i u ovom receptu, krušku, mrkvu, avokado, jogurt, lanene ili chia sjemenke (dodajte na kraju) ili miksani tofu.
 

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter!