Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Tvoja košarica je prazna.

Dodaj bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno s uključenim PDV-om: 0,00 €
Do besplatne dostave nedostaje ti 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Početna Zdravi kutak Čaj od đumbira za zdravlje i mršavljenje - ljekovitost, doziranje i recept

Čaj od đumbira za mršavljenje - ljekovitost, doziranje i recept

Upoznajte sve blagodati čaja od đumbira!

Čaj od đumbira je drevni lijek koji se tradicionalno koristi za ublažavanje prehlade i kašlja, artritisa, dijabetesa, mučnina te menstrualnih bolova. 

Svi članci
03. svibanj 2023.

Čaj od đumbira je već od davnina prepoznat kao prirodni lijek protiv prehlade i gripe, smiruje kašalj te zbog antibiotskih svojstava djeluje učinkovito protiv upala. Ovaj ljekoviti napitak čudesna je prevencija protiv prehlada i gripe u zimskim mjesecima. Jedna od najpoznatijih prednosti đumbira jest ublažavanje mučnina, a samo jedna šalica čaja od đumbira može spriječiti mučnine uzrokovane putovanjima ili jutarnje mučnine kod trudnica.

U nastavku doznajte za što se još koristi čaj od đumbira, ali i kako pripremiti ovaj ljekoviti prirodni napitak! 

čaj od đumbira

Đumbir kao lijek 

Ljudi koriste đumbir tisućama godina kao začin, ali i lijek. Đumbir je porijeklom iz Azije i pripada obitelji biljaka Zingiberaceae. Tradicionalno se koristi u brojnim oblicima: svjež, u prahu, ukiseljen u obliku kapsula, tinktura, ekstrakta te kao čaj. Čaj od đumbira ima protuupalno djelovanje zbog čega se često koristi za ublažavanje prehlade, a posebno je koristan za čišćenje respiratornog sustava. Naime, đumbir, ljekovita biljka iz porodice Zingiberaceae sadrži antioksidanse i protuupalne tvari koje mogu pomoći u borbi protiv upala i oksidativnog stresa u tijelu. Također može pomoći u poboljšanju probave, smanjenju mučnine i ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima.

Čaj od đumbira - ljekovita svojstva i koliko često ga piti

Čaj od đumbira je ukusan i pikantan napitak, a djelovanje đumbira je blagotvorno za organizam. Može se piti topao i ohlađen. Preporučena dnevna doza je pola litre, odnosno dvije šalice dnevno

Čaj od đumbira se priprema kuhanjem oguljenog korijena u vodi. Dva biljna spoja, gingeroli i shogaoli, smatraju se glavnim bioaktivnim komponentama đumbira. Đumbir je bogat vitaminom C, magnezijem, ali i mnogim drugim mineralima.

U prirodnoj medicini koristi se za liječenje i ublažavanje sljedećih zdravstvenih tegoba: 

  • smanjuje apetit i pojačava osjećaj sitosti (mršavljenje)
  • pospješuje sagorijevanje masnih stanica
  • jača imunološki sustav te štiti organizam od infekcija
  • pospješuje cirkulaciju
  • pomaže kod menstrualnih bolova
  • ubrzava metabolizam
  • pospješuje probavu
  • pomaže u liječenju dijabetesa
  • pomaže u liječenju reumatoidnog artritisa
  • koristi se za detoksikaciju organizma
  • smanjuje stres i tjeskobu 

Zdravstvene prednosti ispijanja čaja od đumbira

Đumbir je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Uz to, posjeduje protuupalna svojstva što ga čini izvrsnim prirodnim dodatkom u liječenju artritisa i drugih upalnih stanja. Vjeruje se da đumbir poboljšava probavu te ublažava mučnine. 

Čaj od đumbira može pružiti olakšanje kod mučnina

Narodna medicina sugerira da čaj od đumbira može pomoći u smirivanju simptoma mučnine, poput vrtoglavice, povraćanja i hladnog znojenja. Mnogi stručnjaci vjeruju da gingeroli u đumbiru mogu pomoći u ublažavanju mučnine uzrokovane trudnoćom, kemoterapijom ili operacijom. Istraživači sugeriraju da bi đumbir mogao biti učinkovita i jeftina alternativa tradicionalnim lijekovima protiv mučnine kod trudnica i osoba koja se podvrgavaju kemoterapiji, a ne mogu uzimati konvencionalne lijekove.

Čaj od đumbira ublažava bol i upale

Ljudi su stoljećima koristili đumbir za liječenje upala, a danas i znanost podupire tu praksu. Naime, istraživanje pokazuju da spojevi u đumbiru nazvani gingerol i shogaol pomažu smanjiti proizvodnju proupalnih markera u organizmu. Ljudi su posebno proučavali đumbir zbog njegovog učinka na ublažavanje boli uzrokovane osteoartritisom koljena. Čaj od đumbira također može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva ako ga pijete na početku mjesečnice.

Čaj od đumbira može pomoći u kontroli krvnog tlaka

Istraživanja sugeriraju da konzumiranje đumbira u dnevnim dozama od 2 do 6 grama može pomoći u zaštiti od razvoja bolesti srca. Đumbir:

  • snižava krvni tlak
  • pomaže u prevenciji srčanog udara
  • pomaže u sprječavanju krvnih ugrušaka
  • ublažava žgaravicu
  • snižava kolesterol
  • poboljšava cirkulaciju krvi

Čaj od đumbira - je li djelotvoran napitak za mršavljenje? 

Iako postoji nekoliko studija koje ukazuju na to da konzumacija đumbira može pomoći u mršavljenju, još uvijek nije znanstveno potvrđeno da čaj od đumbira direktno doprinosi gubitku težine. Međutim, neka od ljekovitih svojstava čaja od đumbira mogu biti korisna za ljude koji pokušavaju izgubiti kilograme.

Brojna istraživanja pokazuju da konzumacija đumbira ima blagotvoran učinak na regulaciju šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći u kontroli tjelesne težine:

  • povećanjem termogeneze — proizvodnje topline u vašem tijelu — što pomaže u sagorijevanju masti
  • povećanjem razgradnje masti
  • sprječavanjem skladištenja masti
  • inhibicijom apsorpcije masti
  • pomažući u kontroli apetita

Kao što smo prethodno naveli, đumbir može pomoći u smanjenju apetita i poticanju metabolizma, što može pomoći u sagorijevanju kalorija. Također, ako zamijenite gazirana pića ili zaslađene napitke čajem od đumbira, učinkovito možete smanjiti unos nepotrebnih kalorija i šećera.

Međutim, treba imati na umu da je gubitak težine složen proces koji ovisi o mnogim čimbenicima; prehrani, tjelesnoj aktivnosti, životnim navikama. Stoga, čaj od đumbira može biti koristan kao dio zdravog načina života i prehrane, ali nije magično rješenje za gubitak težine.

Ako želite koristiti čaj od đumbira kao dio programa mršavljenja, preporučujemo da se konzultirate s liječnikom ili nutricionistom. Također, važno je pratiti ukupni dnevni unos kalorija te konzumirati zdravu i uravnoteženu prehranu uz redovitu tjelesnu aktivnost kako bi se postigao gubitak težine.

čaj od đumbira

Kako skuhati čaj od đumbira? 

Sastojci:

  • 4-6 tankih ploški oguljenog, sirovog đumbira (za jači čaj od đumbira dodajte više ploški)
  • 2 šalice (470 ml) vode
  • sok od pola limete ili limuna
  • med ili neki drugi zaslađivač (po želji)

Postupak pripreme:

  • Pripremite korijen đumbira tako da ga operete i ogulite (guljenje nije nužno, kora đumbira je hranjiva, ali mi ga ipak gulimo).
  • Naribajte na tanke komadiće priređeni vrh. Trebat će vam 1 čajna žličica za jednu šalicu čaja. Ako nemate ribež, nasjeckajte pomoću noža na što tanje komadiće.
  • U šalicu stavite nasjeckani đumbir i prelijte s 2 dcl kipuće vode.
  • Pričekajte 5 minuta, zatim procijedite i odvojite đumbir od čaja.
  • Po želji dodajte limun i med. 

Đumbir - doziranje i nuspojave

Uprava za hranu i lijekove (FDA) općenito đumbir smatra sigurnim te preporučuje konzumaciju do 4 grama đumbira dnevno. Studije preporučuju sigurnu dnevnu dozu od 1000 mg svježeg đumbira dnevno. To je ekvivalent jednoj žličici (5 mL) svježe naribanog ekstrakta đumbira, 0,4 žličice (2 mL) tekućeg ekstrakta đumbira, 4 šalice (946 mL) prethodno zapakiranog čaja od đumbira ili 2 žličice (10 mL) sirupa od đumbira.

Imajte na umu da je čaj od đumbira vjerojatno manje koncentriran od prethodno navedenih oblika đumbira. Dakle, iako pijenje čaja od đumbira može imati nuspojave, malo je vjerojatno da ćete ih iskusiti ako popijete samo jednu ili dvije šalice. Ipak, ako mislite da imate nuspojave od pijenja čaja od đumbira, odmah ga prestanite piti. Budući da đumbir može sniziti krvni tlak i imati učinak razrjeđivanja krvi, osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili lijekove za krvni tlak trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumacije čaja od đumbira. 

Često postavljana pitanja o čaju od đumbira

Je li sigurno piti čaj od đumbira svaki dan? Da. FDA kaže da je đumbir općenito siguran te navodi da možete sigurno konzumirati do 4 grama đumbira dnevno, što je daleko više nego što ćete unijeti u šalici čaja od đumbira.

Je li u redu piti čaj od đumbira prije spavanja? Da. Čaj od đumbira smatra se izvrsnim napitkom za opuštanje prije spavanja te za razliku od crnog, zelenog, oolong i bijelog čaja, ne potječe od biljke Camellia sinensis, koja je izvor kofeina u čaju.

Kada je najbolje piti čaj od đumbira? U čaju od đumbira možete uživati u bilo koje doba dana - odmah ujutro, neposredno prije spavanja ili tijekom dana.

Što đumbir čini tijelu? Đumbir je bogat biljnim spojevima koji imaju brojne korisne učinke na zdravlje cijelog tijela. Ima potencijalne antioksidativne, antidijabetičke, protuupalne, antikancerogene učinke, pomaže pri mršavljenju i štiti mozak i srce. Bilo da želite ublažiti mučninu ili bol, ovaj umirujući napitak može vam pomoći!

Gdje kupiti čaj od đumbira? 

Organski čaj od đumbira možete kupiti u našem webshopu. A ako vam je od tipkanja po kompu draža šetnja po gradu, onda nas posjetite u našim trgovinama, a popis lokacija pronađite ovdje.  P.S. Jeste znali da ako se učlanite u naš Loyalty program, ostvarujete minimalno 5% popusta ZAUVIJEK. Super, zar ne?! Više o Loyalty Klubu saznajte na linku: Loyalty klub.

nutrigold đumbir čaj

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane  Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

Komentiraj članak

Tvoj email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na ostavljeni komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.