Čaj od konoplje za zdravlje i opuštanje - ljekovitost, upotreba, doziranje

Čaj od konoplje tradicionalno se koristi protiv nesanice, bolova, visokog tlaka i probavnih tegoba. Konoplja (Cannabis sativa), poznata i kao industrijska konoplja, aromatična je jednogodišnja biljka iz obitelji Cannabaceae koja potječe s Indijskog potkontinenta.

Njezine tanke, čvrste stabljike su šuplje poput trske, osim na vrhu i pri dnu, prepoznatljivi zeleni razgranati listovi imaju oblik raširenog dlana, dok su cvjetovi sitni i zeleno žute boje. Od listova, cvjetova i sjemenki priprema se čaj od konoplje.

Ova svestrana biljka pronašla je svoju primjenu i u alternativnoj medicini. Njezini proizvodi, poput CBD ulja, danas su traženi i vrlo cijenjeni na tržištu zbog pozitivnih učinaka na cjelokupno zdravlje. 

Kanabidiol (CBD) se najčešće koristi za tretman bolova i poboljšanje mentalnog zdravlja. U znanstvenim bazama podataka mogu se prvenstveno naći informacije o poveznici upotrebe CBD-a za tretman stanja i bolesti poput epilepsije i anksioznosti.

Čaj od konoplje kao lijek - zdravstvene prednosti 

Čaj od konoplje postao je popularan napitak zbog svojih mnogobrojnih zdravstvenih prednosti. Konoplja je biljka koja sadrži kanabinoide, prirodne spojeve koji imaju pozitivan utjecaj na ljudski organizam. Čaj od konoplje se proizvodi od sušenih listova i cvjetova biljke konoplje. Pruža blagotvorne učinke bez psihoaktivnih svojstava koja su povezana s THC-om, glavnim psihoaktivnim spojem prisutnim u marihuani. Čaj od konoplje je bogat nepsihoaktivnim kanabidiolom (CBD) i drugim bioaktivnim spojevima, poput terpena, koji imaju sposobnost opuštanja uma i tijela te liječenja raznih zdravstvenih stanja.

U nastavku saznajte zašto je čaj od konoplje dobar za zdravlje i kada ga je najbolje piti.

• Smanjenje stresa, tjeskobe i anksioznosti

Jedna od najvećih prednosti čaja od konoplje je njegova sposobnost smanjivanja stresa i anksioznosti. Kanabinoidi prisutni u konoplji imaju smirujući učinak na živčani sustav, što može pomoći u opuštanju uma i tijela. Pijenje čaja od konoplje može pružiti osjećaj smirenosti i olakšati napetost, a s obzirom na to da čaj od konoplje ublažava tjeskobu, pomaže nam i lakše zaspati; CBD u konoplji utječe na neurotransmiter serotonin koji u nama potiče osjećaj zadovoljstva,  poboljšava raspoloženje i mentalno nas opušta.

• Potpora kvalitetnom snu

Mnogi ljudi se bore s nesanicom ili drugim poremećajima spavanja, a upravo čaj od konoplje može biti koristan u potpori zdravom snu. Kanabinoidi djeluju na endokanabinoidni sustav u tijelu, koji je uključen u regulaciju spavanja. Konzumacija čaja od konoplje prije spavanja može pomoći u opuštanju i poticanju dubokog i odmornog sna.

• Protuupalno djelovanje

Mnoge zdravstvene koristi konoplje potječu iz njenih protuupalnih svojstava. Čaj od konoplje sadrži fitokemikalije, poput flavonoida i terpena, koji imaju protuupalni učinak. Ove tvari mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu i ublažavanju simptoma povezanih s upalnim bolestima poput artritisa.

• Poboljšanje probave

Konzumacija čaja od konoplje može podržati zdravlje probavnog sustava. Kanabinoidi imaju svojstva koja mogu pomoći u regulaciji apetita, ublažavanju probavnih smetnji i smanjenju upale u crijevima te poticanju zdrave probave.

• Ublažavanje kronične boli 

Čaj od konoplje ublažava kroničnu bol prirodnom proizvodnjom endokanabinoida; to su neurotransmiteri koji se vežu na receptore u živčanom sustavu i smanjuju određene vrste boli; istraživanja pokazuju da upotreba ekstrakta CBD-a može pomoći u smanjenju potrebe za medicinski propisanim opioidnim analgeticima kod određenih zdravstvenih stanja.

Ako koristite lijekove na recept, prije korištenja bilo kojeg čaja uvijek je važno posavjetovati se sa svojim liječnikom. CBD u konoplji može stupiti u interakciju s određenim lijekovima poput analgetika, antidepresiva, diuretika, tableta za epilepsiju ili lijekova koji usporavaju otkucaje srca pa je potreban oprez.

Čaj od konoplje - priprema i doziranje

Kada i kako piti čaj od konoplje prvenstveno ovisi o individualnim preferencijama i ciljevima. Čaj od konoplje možete piti u bilo kojem trenutku tijekom dana, ali mnogi ljudi ga preferiraju konzumirati navečer prije spavanja zbog njegovih opuštajućih svojstava. Međutim, ako želite iskoristiti blagotvorne učinke čaja od konoplje na stres ili anksioznost tijekom dana, možete ga piti u bilo koje doba. Pijte 2 do maksimalno 3 šalice čaja dnevno.

Za pripremu čaja od konoplje trebat će vam sušeni listovi ili cvjetovi konoplje. Možete ih nabaviti u specijaliziranim trgovinama zdrave hrane poput Tvornice Zdrave Hrane. Priprema se jednostavno kao i svaki drugi biljni čaj. Dobiveni čaj ima zeleno-smeđu boju i blago gorak ili zemljani okus.

1. Zagrijte vodu do vrenja.
2. U šalicu od 240 ml stavite 1 do 2 žličice sušenog konopljinog lišća ili cvjetova.
3. Prelijte kipućom vodom preko konoplje.
4. Pokrijte šalicu i pustite da se čaj namaka 8 do 10 minuta.
5. Procijedite čaj i zasladite po želji. Dodajte med, javorov sirup ili drugi prirodni zaslađivač kako biste poboljšali okus čaja.
6. Ako želite, možete dodati druge biljke ili začine kako biste obogatili okus. Na primjer, dodavanje mente, kamilice ili đumbira može dodatno poboljšati okus i pružiti dodatne zdravstvene prednosti.

Što se tiče doziranja čaja od konoplje, uvijek počnite s manjom količinom čaja i postupno povećavajte dozu kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira. Svaka osoba može imati različitu toleranciju i osjetljivost na kanabinoide.

Važno je napomenuti da je konzumacija čaja od konoplje individualna i da se savjetuje da se pridržavate uputa proizvođača ili konzultirate sa stručnjakom za biljne preparate kako biste dobili najbolje rezultate i iskoristili blagotvorne učinke čaja od konoplje za vaše zdravlje.

Čaj od konoplje – iskustva

Na temelju iskustava ispitanika koji su sudjelovali u znanstvenim istraživanju učinaka konoplje, pokazalo se da ona može ublažiti tjeskobu, olakšati bol, poboljšati kvalitetu sna te ublažiti mučninu.

Prema znanstvenoj literaturi, uporaba CBD-a za sada najbolje rezultate pokazuje kod tretmana epilepsije otporne na lijekove, također poznate kao refraktorne epilepsije ili farmakorezistentne epilepsije. Ta se bolest dijagnosticira kada su neuspješno primjenjivana dva tolerirana i prikladno odabrana i korištena anti-epileptička lijeka, uz nemogućnost ostvarivanja trajnog odsustva epi napadaja.

Za razliku od kanabisa, točnije THC-a, CBD nakon konzumacije ne narušava koordinaciju, rasuđivanje ili pamćenje. U Izvješću u preglednom članku objavljenom 2018., Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) zaključila je da "nema dokaza o rekreacijskoj uporabi CBD-a ili bilo kakvih problema povezanih s javnim zdravljem, a povezanih s uporabom CBD-a”. 

Budući da endokanabinoidni sustav utječe na toliko mnogo aspekata osnovnog života (npr. apetit, imunološka funkcija, reprodukcija i upravljanje boli), postoji mnoštvo mogućnosti za utjecaj CBD-a (i drugih kanabinoida) na zdravlje.

CBD može spriječiti pretjeranu aktivaciju receptora CB1 i CB2, smanjujući učinke stresa posredovanog tim receptorima. Dodatne uloge uključuju antioksidativne funkcije, naime pokazalo se da CBD i THC djeluju kao neuroprotektivni antioksidansi. 

Osim studija, ljudi koji su duže koristili čaj od konoplje također su potvrdili njezino umirujuće djelovanje.

Kvaliteta sna se poboljšava nakon tjedan dana korištenja čaja. Određeni ljudi su osjetili olakšanje kod migrene i glavobolje. Tjeskoba i blagi znakovi depresije povlače se nakon duže upotrebe čaja. Primijećeno je da smiruje otekline i bol u zglobovima i mišićima.

Mentalno zdravlje i prehrana

Budući da mnogi koriste proizvode od konoplje poput CBD ulja, ali i čaj od konoplje za umirivanje anksioznosti i tjeskobe, odlučili smo istražiti kako prehrana utječe na mentalno zdravlje. Dr. sc. Sebastijan Orlić u jednoj od prijašnjih kolumni kazao je kako zaista postoji i veza između prehrane i mentalnog zdravlja. Međutim, učinak prehrane na mentalno zdravlje vrlo je složen, a njegove mehanizme tek trebamo u potpunosti razumjeti.

Slično ostalim aspektima zdravlja, prehrana bogata neprocesiranim i minimalno procesiranim namirnicama: voćem, povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama, ribom i nemasnim bjelančevinama definitivno može pružiti koristi za mentalno zdravlje. Ako baš moramo ovakvoj prehrani dati ime, ovaj obrazac hranjenja bio bi najbliži mediteranskoj prehrani.

Suplementi koji su od interesa za mentalno zdravlje, a prema znanstvenim istraživanjima, između ostalih nutrijenata/proizvoda uključuju i:

• ashwagandhu,
• kurkumin,
• riblje i algino ulje (DHA i EPA – omega-3 masne kiseline),
• zrno kave,
• šafran.

Prije početka uzimanja bilo kojeg suplementa s ciljem poboljšanja mentalnog zdravlja iznimno je važno posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom! Istovremeno uzimanje lijeka za mentalne zdravstvene poremećaje i određenog dodatka prehrani može dovesti do štetnih učinaka.

Što je bol i možemo li na nju utjecati prehranom i dodacima prehrani?

Bol je signal živčanog sustava da “nešto nije u redu” i može biti simptom mnogih stanja. To je u pravilu vrlo neugodan osjećaj, poput bockanja i peckanja. Bol može biti oštra ili tupa, a može biti privremena, povremena ili stalna. Šira definicija boli je neugodan osjećaj povezan s ozljedama, artritisom i raznim oblicima ozljeda živaca koji narušavaju dobrobit i svakodnevni život.

Stručna revidirana definicija boli od Međunarodne udruge za proučavanje boli (IASP) glasi: "neugodno osjetilno i emocionalno iskustvo povezano sa stvarnim ili potencijalnim oštećenjem tkiva ili slično onom povezanom sa stvarnim ili potencijalnim oštećenjem tkiva."

Ne postoje čvrsti znanstveni dokazi koji povezuju prehranu s jačinom i intenzitetom boli, ali dostupne su neke hipoteze. Na primjer, sugerirano je da prelazak sa standardne zapadnjačke prehrane (s visokim udjelom prerađene i ultra-prerađene hrane, dodanih šećera i zasićenih masnoća) na prehranu s visokim udjelom neprerađenih namirnica (npr. voća i povrća) može konkretno pomoći u ublažavanju kronične boli.

Također, konzumacija hrane koja sadrži prebiotike (hranu za bakterijske kulture) i žive bakterijske kulture (probiotike), a koji mogu promijeniti crijevnu floru i ublažiti disbiozu (abnormalni crijevni mikrobiom), može dokazano smanjiti gastro-intestinalnu bol. O mikrobiomu i važnosti konzumacije prehrambenih vlakana i fermentirane hrane pisali smo u jednoj od proteklih kolumni.

Dodaci prehrani koji se preporučuju u ovom kontekstu se obično razlikuju, ovisno o vrsti stanja koje uzrokuje bol. Suplementi ipak mogu “na papiru” univerzalno smanjiti bol ili mogu ublažiti bol povezanu s bolesnim stanjem.

Na primjer, za bol kod dijagnosticiranog osteoartritisa, dodaci prehrani od potencijalnog interesa i osjetnih pruženih benefita uključuju između ostalih i:

• glukozamin,
• kondroitin,
• kurkumin,
• omega-3 masne kiseline.

Za ublažavanje simptoma povezanih uz karcinome te druge vrste boli, neki dodatci prehrani od potencijalnog interesa uključuju i:

• kanabidiol (CBD),
• kanabis,
• koru vrbe.

Više o CBD ulju i njegovim učincima na zdravlje pročitajte u našoj prethodnoj objavi. 

Gdje kupiti organski čaj od konoplje i koja je cijena?

Simply Hemp - čaj od čiste konoplje je najsnažniji i najčišći čaj od konoplje. Napravljen isključivo od cvjetova i listova konoplje iz organskog uzgoja, ovaj čaj blagog, pomalo slatkastog okusa s paprenim notama u potpunosti opušta um, duh i tijelo. Čaj dolazi u biorazgradivoj vrećici od 40 grama koja je dostatna za 40 šalica čaja, a možete ga kupiti u Tvornici Zdrave Hrane. 

Kupi ovdje!

Green Life Eko čaj od konoplje u filter vrećicama proizveden je od cvijeta i lista eko konoplje. Biljka konoplje ima više od 60 prirodno sadržanih aktivnih komponenti zvanih kanabinoidi. Davnih su se godina čajem od sjemena konoplje liječile upale, groznice, nesanice, bradavice i opadanja kose. Konoplja blagotvorno djeluje na naš organizam: smanjuje loš kolesterol i regulira krvni tlak, poboljšava cirkulaciju i imunitet, povećava energiju i umiruje um, duh i tijelo.  Greenn Life eko čaj od konoplje iz kontroliranog organskog uzgoja nabavite ovdje. 

U Tvornici Zdrave Hrane možete kupiti i niz drugih proizvoda i namirnica od konoplje poput ulja konoplje, CBD ulja, brašna od konoplje i konopljine sjemenke, pa svakako pogledajte cijelu ponudu na linku u nastavku.

Proizvodi od konoplje 

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane! Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Čaj od lovora za kašalj i bolne zglobove - recept, upotreba i nuspojave
• Pčelinji polen - ljekovita svojstva i upotreba
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina