Najbolji čajevi za giht - prirodnim putem ublažite upalu i bol

Giht je upala zglobova (artritis) uzrokovana taloženjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Simptomi su nagli napadi jake boli, crvenilo i oticanje zglobova. Giht se u narodu često naziva najstarijom bolešću na svijetu - postojanje tog oblika artritisa zabilježeno je još u vrijeme drevnog Egipta.

Ovaj oblik artritisa uglavnom se javlja u donjoj polovici tijela, prvenstveno u koljenima, gležnjevima i zglobu nožnog palca, a rjeđe zahvaća šake, zglob ili lakat.

Danas postoje lijekovi kojima se uspješno liječi to neugodno stanje, a za one koji su skloniji prirodnim alternativama donosimo popis najboljih čajeva za giht, ali i recept za napitak od četiri sastojka s kojim ćete uspješno ublažiti upalu i bol.

Najbolji čajevi za ublažavanje simptoma gihta

Klasični lijekovi protiv gihta uključuju nesteroidne protuupalne lijekove koji sprječavaju stvaranje prostaglandina, tvari koje uzrokuju upalu i bol. Međutim, postoje i prirodna rješenja koja nam mogu priskočiti u pomoć kako bismo ublažili simptome i smirili bol te upalno stanje u vrlo kratkom vremenu. U nastavku pročitajte sve o prirodnim biljnim čajevima koji imaju snažna protuupalna i antioksidativna svojstva te učinkovito ublažavaju bol i smiruju upalu. 

Zeleni čaj za giht - smanjuje upalu i poboljšava cirkulaciju

Zeleni čaj je mnogo više od ukusnog toplog napitka. Biljka zelenog čaja sadrži niz ljekovitih tvari, bioaktivnih spojeva i minerala. Naime, zeleni čaj je bogat polifenolima, prirodnim spojevima koji blagotvorno djeluju na zdravlje, a uz to sadrži i katehin koji se zove epigalokatehin-3-galat (EGCG). Katehini su prirodni antioksidansi koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica te smanjuju stvaranje slobodnih radikala u tijelu, štiteći stanice i molekule od oštećenja. 

Ovaj ljekoviti biljni čaj ima i protuupalna svojstva. Pregledom kliničkih studija na ljudima, utvrđeno je da zeleni čaj i njegova glavna komponenta, epigalokatehin-3-galat (EGCG), imaju dokazane protuupalne učinke. Znanstvenici su utvrdili da otopine koje uključuju ekstrakte čaja potiču protuupalne reakcije kada se primjenjuju lokalno. Također su otkrili da se mikrocirkulacija kože poboljšala na zahvaćenim područjima.

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upale i oksidativnog stresa, što je povezano s gihtom. Također sadrži spomenuti epigalokatehin galat (EGCG) koji može pomoći u sprečavanju nakupljanja mokraćne kiseline u tijelu. Ispijanje tri do pet šalica zelenog čaja dnevno optimalno je za postizanje najviše zdravstvenih koristi. 

Čaj od đumbira - prirodan lijek za giht

Čaj od đumbira je drevni lijek koji se tradicionalno koristi za ublažavanje brojnih zdravstvenih stanja, artritisa, dijabetesa, gihta te menstrualnih bolova. Čaj od đumbira ima protuupalno djelovanje zbog čega se često koristi za ublažavanje bolova. 

Naime, đumbir, ljekovita biljka iz porodice Zingiberaceae sadrži antioksidanse i protuupalne tvari koje mogu pomoći u borbi protiv upala, boli i oksidativnog stresa u organizmu. Također može pomoći u poboljšanju probave, smanjenju mučnine i ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima. Preporuka je konzumirati do 3 šalice svježe pripremljenog čaja od đumbira dnevno. Čaj od đumbira se priprema kuhanjem oguljenog korijena u vodi. Dva biljna spoja, gingeroli i shogaoli, smatraju se glavnim bioaktivnim komponentama đumbira. Đumbir je bogat vitaminom C, magnezijem, ali i mnogim drugim mineralima. 

Ljudi su stoljećima koristili đumbir za liječenje upala, a danas i znanost podupire tu praksu. Naime, istraživanje pokazuju da spojevi u đumbiru nazvani gingerol i shogaol pomažu smanjiti proizvodnju proupalnih markera u organizmu. Ljudi su posebno proučavali đumbir zbog njegovog pozitivnog učinka na ublažavanje boli uzrokovane gihtom i osteoartritisom koljena.

Osim ispijanja čaja od đumbira, pomoći vam mogu i obloge od đumbira. Oblog od đumbira napravite tako da prokuhate vodu s 1 žlicom naribanog svježeg korijena đumbira. Namočite pamučnu krpu u smjesu. Kad se ohladi, stavite krpu na područje gdje osjećate bol barem jednom dnevno na 15 do 30 minuta. 

Čaj od koprive - ublažava simptome gihta

Kopriva, latinskog naziva Urtica dioica, vrsta je samonikle jestive biljke koja većinom raste na zapuštenim mjestima u Europi, Aziji, Africi i Sjevernoj Americi. U narodnoj medicini se zbog svojih ljekovitih svojstava koristi više od 1000 godina. Stari Grci su je koristili za masažu protiv reumatskih oboljenja, a u srednjem vijeku, čaj od koprive je korišten kao diuretik, no svoju je primjenu nalazio i u liječenju bolnih zglobova.

Kopriva je poznata kao ljekovita biljka od davnina, pomaže kod probavnih smetnji, a flavonoidi koje sadrži pomažu u održavanju zdravlja i štite od bolesti, jačajući imunitet. Od mikronutrijenata, kopriva je bogata kalcijem, kalijem, željezom, fosforom te vitaminima C i A. Također, djeluje kao diuretik (pomaže u izbacivanju vode i toksina iz organizma) i antihemoragik (uzrokuje hemostazu, odnosno zaustavlja krvarenje). Kopriva može pomoći u smanjenju upale i boli. Također može pomoći u smanjenju razina mokraćne kiseline u tijelu, što je posebno važno za ljude koji pate od gihta. Preporuka je piti do 3 šalice svježe pripremljenog čaja od koprive dnevno. 

U liječenju gihta preporuka je piti puno tekućine (2 do 3 litre na dan) da bi se pomoglo ispiranje mokraćne kiseline kroz bubrege. No, valja biti oprezan. Ako imate srčanu ili bubrežnu bolest, vaš liječnik može zahtijevati smanjenje unosa tekućine, i trebate se s njim konzultirati oko dozvoljene količine unosa tekućine.

Iako čajevi mogu pružiti olakšanje i smanjiti upalu, treba naglasiti da još uvijek u znanstvenoj literaturi nema dovoljno značajnih kliničkih radova koji bi potvrdili koji je čaj učinkovit u liječenju same bolesti.

Čaj od lovora za giht

Lovor ima protuupalna svojstva i koristi se za olakšavanje boli u mišićima i zglobovima nastale zbog artritisa. Lovor neće izliječiti artritis, ali može pomoći ublažiti bol. Priprema čaja od lovora je jednostavna, a sve što vam treba je nekoliko listova lovora i voda. Nekoliko svježih ili suhih listova lovora natrgajte na manje komade ili ih sitno nasjeckajte, pa ih prelijte s 2,5 dcl vode i kuhajte 10 minuta. Maknite s vatre i ostavite sat vremena poklopljeno, pa procijedite. U prohlađeni čaj dodajte žlicu limunova soka i 1-2 žlice domaćeg meda. Pijte ga u malim gutljajima kroz dan. Po želji, u čaj od lovora možete dodati i čajnu žličicu cejlonskog cimeta, koji također ima brojna ljekovita svojstva i djeluje protuupalno.

Napitak od celera protiv gihta

Sastojci za napitak protiv gihta:

• Šaka stabljika celera (zeleni dio između korijena i lišća)
• Komadić svježeg đumbira (2 do 3 cm veličine)
• Pola svježeg krastavca srednje veličine
• Sok od pola limuna po želji

Priprema - napitak protiv gihta:

1. Nasitno nasjeckajte celer, đumbir i krastavce, ubacite u blender i dobro izmiješajte. Na kraju dodajte sok od polovice limuna. Napitak odmah popijte jer je najbolji dok je svježi.

Korisni savjeti za smanjenje boli kod napadaja gihta

Napadaji gihta mogu biti potaknuti pijenjem velike količine alkohola ili jedenjem velike količine hrane bogate bjelančevinama, manjim ozljedama, kirurškim zahvatima, stresom ili oslabljenim stanjem organizma zbog neke bolesti.  

Prehrana

Prehrana je često usko povezana s napadima gihta i bolovima. Izbjegavanje okidača i držanje zdrave i preporučene prehrana za giht vrlo je važno u kontroli bolesti. Studije  pokazuju da su crveno meso, plodovi mora, šećer i alkohol najvjerojatniji okidači. Konzumirajte voće s niskim udjelom šećera, povrće, cjelovite žitarice, orašaste plodove. 

Namirnice koje sadrže puno purina mogu povećati razinu mokraćne kiseline u krvi što može dovesti do povećanog rizika od napada gihta. Namirnice koje sadrže visoki udio purina su: 

• crveno meso
• jetrica 
• neke vrste morskih plodova
• inćuni 
• sardine
• dagnje 
• tuna

Hidratacija 

Pijenje puno tekućine, vode i čajeva, važno je za rad bubrega. Održavanje bubrega u dobroj formi također može smanjiti nakupljanje kristala mokraćne kiseline i napade gihta.

Zdrava tjelesna težina

Pretilost i kronične bolesti povezane s pretilošću trenutno pogađaju više od 2 milijarde ljudi diljem svijeta. Pretilost je povezana i s napadima boli kod gihta, a upravo radi veće razine mokraćne kiseline kod takvih osoba. Gubitak kilograma uz pravilnu prehranu i tjelovježbu bi mogli ublažiti problem. Zdravom tjelesnom težinom smatra se indeks tjelesne mase u rasponu između 19 i 25.

Odmor

Napadi gihta mogu ometati kretanje i mobilnost. Kako biste izbjegli pogoršanje simptoma, opustite se i ostanite na mjestu dok su zglobovi upaljeni. Izbjegavajte vježbanje, nošenje velikih utega i pretjerano korištenje zglobova. 

Napomena 

Prije upotrebe čajeva za liječenje određenih bolesti ili stanja obavezno se savjetujte s liječnikom, posebno ako ste kronični bolesnik. Čak i potpuno prirodna hrana i pića poput čaja mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Neke biljke i dodaci prehrani mogu biti štetni za osobe s određenim zdravstvenim problemima. Koprivu je u trudnoći i prilikom dojenja potrebno izbjegavati.

Prije korištenja bilo kojeg čaja za ublažavanje simptoma gihta, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste bili sigurni da neće doći do interakcija s drugim lijekovima koje uzimate ili do pogoršanja vašeg zdravstvenog stanja. Nikada nemojte zamijeniti propisane lijekove s kućnim lijekom bez da obavijestite svog liječnika. Nijedan od preporučenih biljnih dodataka prehrani nije reguliran od strane američke Uprave za hranu i lijekove u pogledu učinaka. Ako je bol kod gihta iznenadna ili intenzivna - ili ako kućni lijekovi prestanu djelovati - odmah se obratite svom liječniku.

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane!  Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Čaj od lovora za kašalj i bolne zglobove - recept, upotreba i nuspojave
• Kantarionovo ulje - ljekovitost i način primjene
• Pčelinji polen - ljekovita svojstva i upotreba
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina