Mineralni filteri, SPF 100 ili maslinovo ulje? Evo kako odabrati najbolju zaštitu kože od sunca

Obožavate se sunčati na plaži, uživate u planinarenju ili tek svakodnevnoj šetnji gradom? Potpuno bezbrižni možete biti kada koristite odgovarajuće kreme za zaštitu kože od sunca kada boravite na otvorenome.

No, mnogi se pitaju koje je SPF značenje, koji je SPF za lice najbolji, postoji li SPF za masnu kožu ili kako odabrati zaštitu za bebe i djecu. U nastavku donosimo vodič kroz zaštitne faktore, pravilno korištenje krema sa SPF-om te najvažnije savjete dermatologa za sigurno uživanje na suncu.

Sadržaj: 

• Zašto je zaštita od sunca važna?
• Kako odabrati kremu za zaštitu kože od sunca?
• Znate li razliku između mineralnih i kemijskih UV filtera?
• Kako odabrati SPF prema tipu kože?
• Koliko je kreme ili proizvoda za sunčanje dovoljno nanijeti na kožu?
• Je li nam uopće potrebna zaštita SPF 100?
• Kako odabrati pravi SPF za lice?
• Savjeti za siguran boravak na suncu
• Kako zaštititi djecu od sunca?
• Česta pitanja

Zašto je zaštita od sunca važna?

Sunčeve UVA i UVB zrake imaju različit učinak na kožu, no obje mogu uzrokovati njezina oštećenja. UVB zrake prvenstveno izazivaju opekline od sunca, dok UVA zrake prodiru dublje u kožu, potiču stvaranje slobodnih radikala i ubrzavaju fotostarenje.

Izlaganje UV zračenju potiče melanocite na stvaranje melanina, prirodnog pigmenta koji koži daje preplanulu boju i djelomično je štiti od sunčevih zraka. Međutim, ta zaštita nije dovoljna za sprječavanje oštećenja kože.

Dugotrajno i nezaštićeno izlaganje suncu može povećati rizik od prijevremenog starenja kože, nastanka pigmentacijskih promjena te razvoja raka kože.

Kako odabrati kremu za zaštitu kože od sunca?

Važno je pravilno odabrati odgovarajuća UV zaštitna sredstva i to  zaštitne kreme koje blokiraju i UVA i UVB zrake. Riječ je o pripravcima koji štite od štetnog djelovanja UV zraka tako da apsorbiraju, odnosno ne propuštaju (blokiraju) dio sunčevih zraka odgovornih za nastanak oštećenja kože. Ambalaža zaštitnih sredstava obilježena je sa “SPF” (od engl. Sun Protection Factor), što znači da sadrže zaštitu od UV zračenja.

Što znači SPF? SPF (Sun Protection Factor) označava zaštitni faktor koji govori koliko dugo koža može biti zaštićena od UVB zračenja u usporedbi s nezaštićenom kožom. Primjerice, SPF 30 filtrira oko 96 % UVB zraka, dok SPF 50 filtrira oko 98 %. Važno je znati da niti jedan SPF ne pruža 100-postotnu zaštitu, zbog čega kremu treba redovito obnavljati.

Dodaj u košaricu

 

Što je sposobnost apsorpcije veća, veći je i faktor zaštite SPF. Zaštitni faktor se izračunava usporedbom duljine vremena koje je potrebno da se razvije opekotina od sunca na zaštićenoj koži i duljine vremena potrebnog da se opekotina razvije na nezaštićenoj koži. Tako, primjerice, zaštitni faktor 20 podrazumijeva da je potrebno 20 puta duže izlaganje suncu kako bi nastalo oštećenje kože jednako onome koje bi se dogodilo da uopće nismo upotrijebili sredstvo za zaštitu.

Preparati sa “sun block” zaštitom maksimalno sprječavaju prodor sunčevih zraka do kože, a sadržavaju mineralne tvari poput titan-dioksida i cink oksida, čije čestice poput zrcala odbijaju i raspršuju zrake sunca. Takve pripravke prepoznat ćemo po tome što se teže razmazuju i dugo ostavljaju tragove nanošenja, a uz dodatak visokih koncentracija UV filtra zaista smanjuju prodor sunčevih zraka na minimum.

Znate li razliku između mineralnih i kemijskih UV filtera?

Većina proizvoda za zaštitu od sunca sadrži jednu od dvije vrste UV filtera - mineralne ili kemijske, a mnogi proizvodi kombiniraju obje vrste kako bi pružili učinkovitu zaštitu od UVA i UVB zračenja. Iako im je cilj isti, razlikuju se po načinu na koji štite kožu od štetnog djelovanja sunčevih zraka.

Mineralni filteri ostaju na površini kože i reflektiraju dio UV zraka, dok kemijski filteri apsorbiraju UV zračenje te ga pretvaraju u toplinu koja se oslobađa iz kože. Obje vrste mogu pružiti učinkovitu zaštitu ako se pravilno koriste i redovito obnavljaju.

Glavne razlike između mineralnih i kemijskih filtera:

• Mineralni filteri sadrže cinkov oksid i/ili titanijev dioksid.
• Kemijski filteri sadrže organske UV filtre koji apsorbiraju UV zrake prije nego što oštete kožu.
• Mineralni filteri počinju djelovati odmah nakon nanošenja, dok je kemijskim filterima obično potrebno 15 – 20 minuta da postignu punu učinkovitost.
• Mineralni filteri često su bolji izbor za osjetljivu kožu, djecu i osobe sklone alergijama.
• Kemijski filteri imaju laganije teksture, lakše se razmazuju i najčešće ne ostavljaju bijeli trag na koži.
• Bez obzira na vrstu filtera, zaštitni proizvod treba obnoviti svaka dva sata, kao i nakon kupanja ili pojačanog znojenja

Kako odabrati SPF prema tipu kože?

Zaštitni faktor koji ćemo upotrijebiti ovisi o tipu kože odnosno puti te o planiranoj duljini boravka na suncu ako nismo u mogućnosti izbjegavati izloženost sunčevim zrakama od 10-16 sati kada je jakost UV zraka najjača.

Pri odabiru zaštite treba misliti i na refleksiju sunčevih zraka iz okoline (more, pijesak), kao i o nadmorskoj visini te trenutnom UV-indeksu na određenom području kojim se izražava dnevna jačina ultraljubičastog zračenja.

Zaštitnu kremu nanosite i kad ste u sjeni zbog toga što se UV zrake reflektiraju o vodu, stijene, ili pijesak (čak oko 90% sunčevih zraka se reflektira od pijeska, mora). Vodite računa da UVA i UVB zračenje ne prestaje ni za vrijeme oblačnih dana. 

 

 

Dodaj u košaricu

 

Koliko je kreme ili proizvoda za sunčanje dovoljno nanijeti na kožu?

Zaštitna sredstva na kožu treba nanijeti pola sata prije izlaganja suncu, a valja ih ponovo nanositi svaka 2 sata jer sredstva za zaštitu od sunčanja nestaju znojenjem ili kupanjem. Također je potrebno nanijeti dovoljnu količinu UV zaštitnog sredstva, jer ukoliko se nanese pretanak sloj tada se proporcionalno i smanjuje zaštitni faktor SPF (nije više SPF30 nego SPF15).

Za odraslu osobu srednje visine potrebno je pri primjeni nanijeti najmanje 35ml proizvoda za kožu čitavog tijela odnosno najmanje 1 čajnu žličicu za svaku ruku, nogu , prednji i stražnji dio trupa te pola čajne žličice za lice uključujući uške i vrat.

Je li nam uopće potrebna zaštita SPF 100?

Sredstvo sa SPF15 filtrira oko 93% UVB zračenja, dok SPF30 filtrira oko 96%. Dakle SPF30 ne pruža dvostruko veću fotozaštitu od sredstava sa SPF15. Isto tako SPF 100 ne pruža dvostruko veću zaštitu od SPF-a 50. Primjerice, SPF 50 filtrira oko 98 % UVB zraka, dok SPF 100 filtrira oko 99 %. Za većinu ljudi SPF 30 ili SPF 50 pruža vrlo visoku zaštitu ako se nanese u dovoljnoj količini i redovito obnavlja svaka dva sata. SPF 100 može biti koristan osobama s vrlo svijetlom ili izrazito osjetljivom kožom te onima koji dugo borave na intenzivnom suncu.

Što se tiče vrste proizvoda, mlijeka za sunčanje se lako nanose i brzo upijaju, te se preporučuju za zaštitu tijela i sve tipove kože, dok su gelovi, zbog svojih karakteristika, prikladniji za osobe sklone alergijama. Ulja za sunčanje, zbog preniskog zaštitnog faktora, dermatolozi ne preporučaju. Također, iako je maslinovo ulje cijenjeno u njezi kože zbog svojih hidratantnih svojstava, ono nije zamjena za kremu sa SPF-om. Ne pruža pouzdanu zaštitu od UVA i UVB zračenja te ne može spriječiti opekline, fotostarenje ni oštećenja kože uzrokovana suncem. Za siguran boravak na otvorenom uvijek koristite proizvod sa širokim spektrom UVA i UVB zaštite i odgovarajućim SPF faktorom.

Kako odabrati pravi SPF za lice?

Za svakodnevnu njegu preporučuje se koristiti poseban SPF za lice koji odgovara tipu kože. Osobe s masnom i mješovitom kožom najčešće biraju lagane fluidne formule ili SPF za masnu kožu koji ne začepljuje pore, dok će suhoj koži više odgovarati hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom.

Za zaštitu lica i dekoltea pogodna su sredstva u obliku krema, koje su obogaćene sastojcima za njegu i prilagođena vrsti kože.

Dodaj u košaricu

 

 

Savjeti za siguran boravak na suncu

1. Namažite kožu lica i tijela najmanje sat vremena prije nego što ćete izaći na sunce. Tako ćete biti sigurni da je koža upila preparat i da je zaštićena.  Zabluda je da kožu tijekom boravka u hladovini ne treba mazati! Čak i kada je oblačno, 80 posto UV-zračenja dopire do kože. 
2. Nije preporučljivo boraviti na suncu u vremenu od 11 do 16 sati. Prije i nakon tog vremena treba poduzeti odgovarajuće mjere zaštite.
3. Ne treba zaboraviti da tijelo počinje proizvoditi vitamin D nakon 10 minuta boravka na suncu (ne izravnom!). Ovaj vitamin potiče apsorpciju kalcija, što je dobro za jačanje kostiju i zuba. Više o vitaminu D i njegovoj važnosti za zdravlje cijelog organizma pročitajte u našoj prethodnoj objavi.
4. Budući da sredstva za zaštitu od sunčanja nestaju znojenjem ili kupanjem, valja ih iznova nanositi svaka dva sata za vrijeme boravka na plaži.

Kako zaštititi djecu od sunca?

Djeca su posebno osjetljiva, stoga djecu mlađu od tri godine ne bi trebalo izlagati izravnim sunčevim zrakama. Međutim, budući da je malene teško zadržati u hladovini, vodite računa o tome da ih mažete zaštitnom kremom s oznakom “total block”. Dijete ne smije izlaziti na sunce bez zaštite za glavu. Poželjno je da kapa ima dugačak šilt koji će zaštititi djetetove oči od jake sunčeve svjetlosti. Na sebi trebate nositi tanku odjeću svijetlih boja (tamne boje privlače toplinu!). Kožu djeteta namažite posebnom kremom s visokim faktorom zaštite (SPF 30 i veći). Što je dijete mlađe, faktor zaštite treba biti veći.

Dodaj u košaricu

 

Preporučujemo stoga da djeca, posebice mlađa, u periodu od 11 do 16 sati, svoje slobodno vrijeme provode u zatvorenim prostorima, a ako već izlaze van, preporučamo da nose odjeću dugih rukava.

Naime, najviše UV zraka naime koža primi do 18 godine (čak 80 % od ukupne životne ekspozicije), pa je zbog toga edukacija i prevencija nužna od najranije dobi. Što ranije roditelji uključe zaštitu od sunca u dnevne aktivnosti svoje djece, manji je njihov rizik da tijekom života dobiju rak kože.

Dakle, najvažnije preporuke za siguran boravak na suncu su:

1. Budite što više u hladu
2. Pazite da ne izgorite na suncu
3. Nosite šešir, kapu i UV zaštitne naočale u vrijeme kada je sunce najjače
4. Koristite kreme za fotozaštitu s najmanje SPF30+ zaštitnim faktorom s jasnom deklaracijom i UVA i UVB zaštite.

Kako biste se u potpunosti pripremili za bezbrižno ljeto i otkrili još više savjeta o zaštiti kože, hidrataciji i drugim ljetnim potrepštinama, svakako pogledajte i naš sveobuhvatni Ljetni vodič! U njemu ćete pronaći sve što vam je potrebno za sigurno i ugodno uživanje u sunčanim danima. 

Pronađi sve za bezbrižno ljeto

 

Česta pitanja

 

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane!  Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Recept za najbrončaniji ten? Sunčanje u prirodi s prirodnim proizvodima!
• Kantarionovo ulje - ljekovitost i način primjene
• Pčelinji polen - ljekovita svojstva i upotreba
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina