Posni sir u slatkoj varijanti - idealan obrok nakon treninga

Posni sir - jedna od najzasitnijih namirnica koju možete pojesti, a uz to je krcata proteinima i kalcijem. Također je vrlo prilagodljiv i može poslužiti kao zdrav i ukusan prilog gotovo svakoj vrsti hrane.

Posni sir je jedna od omiljenih namirnica sportaša i osoba koje žele "nabiti" mišićnu masu. Posebno je prikladan za osobe na dijetalnoj prehrani, jer osim što proizvod sadrži manji postotak mliječne masti, sadrži probiotičke bakterije koje pozitivno djeluju na probavni sustav čovjeka.

Bili vi u treningu ili samo volite paziti na zdravu prehranu i kilograme, predlažemo dvije slatke proteinske varijante posnog sira.

Proteinski shake s posnim sirom

Potrebni sastojci:

• 250 grama posnog sira
• 3 dl vode
• 1 banana
• 2 žlice kikiriki maslaca

Priprema: 

1. Sve smiksajte u blenderu ili multipraktiku ili čak ručno i uživajte u slasnom napitku.

Sirnati desert

Potrebni sastojci:

• 200 grama posnog sira
• 200 grama bobičastog voća
• 1 žlica kikiriki maslaca
• Malo stevije u prahu

Priprema:

1. Sastojke dobro izmiješajte i uživajte u sirnatoj varijanti pudinga.

Ako ste potpuno u treningu i pazite na mišićnu masu, dodajte u oba recepte whey protein!

Zanimat će vas i...

• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Hrana za mršavljenje: 9 najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje
• Za zdravu probavu: 5 namirnica najbogatijih vlaknima

Za još mnogo savjeta i zdravih recepata prijavite se na naš NEWSLETTER!