Marakuja - tropsko voće za dobro zdravlje i vitalnost

Marakuja (gospodinova krunica; latinski: Passiflora edulis) je biljna vrsta iz porodice Passifloraceae. Domovina ove voćke je Paragvaj. Ovaj plod je bogat vitaminima i mineralima, kao što su vitamin C, vitamin A, kalij i vlakna.

Uz to, marakuja sadrži antioksidanse koji su važni za održavanje zdravlja. Antioksidansi prisutni u marakuji mogu pomoći u sprečavanju oksidativnog stresa u tijelu, što može smanjiti rizik od različitih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes i rak.

Marikuja sadrži mnogo karotena i kalija, a prehrambena vlakna koja sadrži stavljaju je pri sam vrh popisa supernamirnica. Marakujin sok sadrži mnogo vitamina C i pomaže ljudima s visokim krvnim tlakom. Kod nas marakuja uglavnom dolazi u obliku praha no i u tom obliku i dalje ne gubi svoja vrijedna prehrambena svojstva.

Iako su istraživanja još u tijeku, vjeruje se da marakujin sok zbog fitokemikalija sprječava rast stanica raka (1). Odličan je izvor antioksidansa, a i vrlo je poznata zbog svojih protubakterijskih svojstava. Sadži biljne sterole koji pomažu sniziti kolesterol, odlična je i za mršavljenje. Ljudi koji pate od nesanice vjerojatno će ju brzo zavoljeti, jer smiruje i opušta prije spavanja.

Učinci marakuje na zdravlje:

• Marakujin sok zbog fitokemikalija sprječava rast stanica raka.
• Fenolne kiseline i flavonoidi, koje sadrži plod Marakuje, mogu štititi srce.
• Fenolni profil voća je poznat po protubakterijskim svojstvima.
• Marakuja je odličan izvor antioksidansa.
• Plod je bogat ugljikohidratima i jednostavnih šećera, koji poboljšavaju atletičnost.
• Sadrži biljne sterole, koji pomažu snižavati kolesterol.
• Marakuja sadrži vitamin A i C.
• Sjemenke ploda su bitan izvor vlakana.
• Prije spavanja opušta i smiruje.
• Odlična za održavanje zdravlja i mršavljenje.

Marakuja je zaista odlična namirnica. Konzumirati ju možete na raznorazne načine, ali najčešće se konzumira kao rastopljen prah u vodi. Prah marakuje 100% je topljiv u vodi pa njihovim miješanjem nastaje sok koji možete popiti ili pak koristiti u izradi slatkiša, energetskih pločica pa čak i u tortama. 

Prijavite se na naš besplatan Newsletter i prvi saznajte sve novosti iz zdravog života uz Tvornicu Zdrave Hrane!   Prijavom na newsletter ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

• Čaj od lovora za kašalj i bolne zglobove - recept, upotreba i nuspojave
• Pčelinji polen - ljekovita svojstva i upotreba
• Proteini u prahu i proteinski napitci: Detaljan vodič za početnike
• Spirulina - pitanja i odgovori o ljekovitoj algi iz morskih dubina