Najbolje granole za zdravi i slasni doručak

Korisnička podrška

Otkrijte naše top izbore granola za energičan, zdrav i ukusan početak dana. Recepti, savjeti i omiljeni brendovi na jednom mjestu.

Svi članci

15. veljača 2019.

Pogledaj komentare (0)

Iako je tradicija jedenja žitarica za doručak bila poznata već u drevnoj Grčkoj, 1863. godine dr. James Caleb Jackson, čvrsti zagovornik zdrave prehrane, stvorio je prvi recept na svijetu za ono što će postati granola. Jelo, koje je nazvao granula, sastojalo se od nezaslađenih mekinja natopljenih mlijekom. Vjerojatno nije mogao ni naslutiti koliku će popularnost njegov recept uživati desetljećima kasnije.

Umjereno slatka, savršeno hrskava, zarazno dobre granole savršene su ako ih prelijete s jogurtom ili grickate kao zdravi slatkiš! Zobene pahuljice u društvu prženih sjemenki amaranta, sjeckanih badema i lješnjaka ili pak nježni listići kokosa s hrpom suđenog voća poput brusnica i trešanja samo su dio najzdravijih granola koje možete pojesti za dobro jutro.

Bitno je da je neprerađena te ne sadrži dodane šećere ili pak sastojke koje ne možemo ni pročitati. U nadi da se zdravo hranimo, često posežemo za pahuljicama, odnosno muslima. Ako ste jedna od osoba koja to čini, izazivamo vas da pročitate sastojke ispisane na kutiji tako ukusnog doručka!

Baš zato vam donosimo popis zdravih pahuljica s provjerenim sastojcima - granolu!

Zašto su granole odličan izbor za doručak

Granola je brz, praktičan i hranjiv doručak koji se može uklopiti u gotovo svaki stil prehrane. Sadrži vlakna, proteine i zdrave masnoće, što ju čini odličnim izborom za energičan početak dana. Za razliku od klasičnih žitarica, kvalitetne granole često ne sadrže dodani šećer, a dolaze u kombinaciji s orašastim plodovima, sjemenkama i prirodnim zaslađivačima poput javorovog sirupa ili datulja.

Kako izabrati najbolju granolu

Često nas s polica mame različite vrste granola svojim neodoljivim okusima. No, što je sa sastavom? Zapravo bismo kod odabira granole trebali obratite pažnju na važne stavke:

Bez dodanog šećera (bolja opcija su granole zaslađene voćem ili prirodnim sirupima)
Visok udio proteina (omogućuje duži osjećaj sitosti)
Organski sastojci (znači manje aditiva i pesticida)
Bez glutena (vrlo važno za osobe s intolerancijom)

U sastavu potražite zobene pahuljice, orašaste plodove, kokos, sjemenke i prirodne začine poput cimeta ili vanilije.

5 granola koje volimo u Tvornici zdrave hrane

Granola Badem i komadići čokolade

Zobene pahuljice uz komadiće badema i čokolade, dodatno su obogaćena mješavinom sjemenki suncokreta, sezama, lana te buče koji su odličan izvor prehrambenih vlakana. Osim obilja nutrijenata Bett’r granolu krasi neodoljiva okusna aroma. Komadići badema upotpunjeni su slatkom notom čokolade kojima teško mogu odoljeti veliki i mali slatkoljupci.

Granola Indijski orah i Vanilija

Ova granola sadržava prehrambena vlakna i "dobre masnoće" te vitamine i minerale kao što su folat, željezo i magnezij. Za zdravi početak dana ili kao ukusni međuobrok, ovaj neobičan spoj će vas oduševiti.

Granola od čokolade hrskava

Granola je toliko svestrana, a savršena je za doručak, pogotovo kad vam se žuri – samo je pomiješate s mlijekom ili jogurtom. Pogotovo ova čokoladna! Takva će razveseliti i one koji su do sad uvijek preskakali doručke. Zdrava slastica od čokolade s organskim certificiranim sastojcima idealna je za odličan početak dana.

Granola Šumsko voće Allos

Za pripremu zdravog doručka ne treba vam puno sastojaka već barem jedna dobra granola poput ove. Ukusni hrskavi muesli sa šumskim voćem, izvrsni su za doručak ili kao međuobrok.

Granola Bobičasto voće i kokos bez glutena

Krenite zdravo u dnevne obveze uz kvalitetan doručak - Bett’r granolu! Pažljivo osmišljen proizvod krije obilje potrebnih nutrijenata koji osiguravaju energiju od ranog jutra, a pogodan je za osobe koje izbjegavaju gluten.

Kako koristiti granolu u svakodnevnim jelima

Doručak je najvažniji obrok u danu! Mnogi kažu, kako započnete dan, tako ćete ga i završiti. I ne, granola nije rezervirana samo za jogurt! Možete je pomiješati s grčkim jogurtom i svježim voćem, dodati u smoothie za dodatnu teksturu, posuti preko zobene kaše, koristiti kao podlogu za voćni crumble ili grickati samostalno kao zdravi snack. Ako ni to nije dovoljno, granolu možete i sami izraditi u neočekivanim i zanimljivim kombinacijama! Zato nismo nimalo štedjeli naše ideje i prstiće - pripremili smo vam mnoštvo recepata koje možete lako realizirati ili se njima inspirirati.