Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno s uključenim PDV-om: 0,00 €
Do besplatne dostave nedostaje vam 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Početna Recepti Jela na žlicu Zeleno varivo s kvinojom - zdravije od ovog ne može
Međuobrok - Slano jelo

Zeleno varivo s kvinojom - zdravije od ovog ne može

Svi recepti
29. ožujak 2022.

Puno proteina.

Točno ove dvije riječi opisuju varivo koje ćemo danas kuhati. Par sastojaka, vrlo malo sjeckanja i pripreme i kuhanje od cca 30 minuta dijele vas od variva koje bi se na našim jelovnicima moralo naći barem jednom tjedno. Zeleno, zdravo, hranjivo! 

Žitarice u varivima daju posebnu čar. Što okusom što zbog činjenice da ih zgusnu bez zaprški, brašna i nezdravih dodataka. U ovom našem čušpjazu naći će se kivnoja, a u pomoć će joj doći i bulgur.

Kvinoja i bulgur za ukusno i zdravo varivo

Kvinoja kao kompletan izvor bjelančevina (s obzirom da sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina što predstavlja osnovnu razliku u odnosu na ostale žitarice) čini ovo varivo najboljom opcijom za ručak i večeru. Pored toga, kvinoja sadrži još i aminokiselinu lizin koja predstavlja esencijalan izvor rasta i oporavka tkiva. Objedinjeno u energetskoj vrijednosti, 100 g sirove kvinoje sadrži 368 kcal od čega je 64,1% ugljikohidrata, 14,1% proteina i 6% masti.

S druge strane, tu je bulgur. Bulgur je niskokaloričan, ima malo masti i pogodan je za ljude koji su na dijeti. Ne samo da će vam visoke razine vlakana pomoći da se osjećate sitima, nego će i spriječiti prejedanje i česte međuobroke, ali ćete unijeti i manje kalorija ako ćete konzumirati bulgur umjesto drugih žitarica. Potječe iz mediteranskih zemalja i danas se najviše koristi u Turskoj i Indiji, a dobiva se obradom durum pšenice. 

I jednu i drugu žitaricu isprobali smo već puno puta pa najbolje da se sad odmah pohvalimo najdražim receptima te nastavimo dalje kuhati ovo varivo.

Jasno vam je, ovo varivo nije zeleno od ovih dviju žitarica. Za boju i hrpu nutrijenata pobrinuli su se grašak i kvinoja, a najbolja kombinacija začina učinit će svoje na kraju kuhanja.

No da ne duljimo i previše vam toga ne objašnjavamo, možda najbolje da krenete rezuckati poriluk i krenete u avanturu zvanu - najzdravije zeleno varivo ikad!

Zeleno varivo s kvinojom - recept

Priprema:

  1. Na malo maslinovog ulja zažutite poriluk pa mu dodajte bulgur i kvinoju i podlijte povrtnim temeljcem ili vodom.
  2. Pred kraj kuhanja dodajte grašak.
  3. Začinite po želji.

Oduševljeni smo ovim jelom na žlicu. A vi? 

Za još mnogo ukusnih i zdravih recepata, prijavite se na naš besplatan Newsletter!

Zanimat će vas i...

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.

Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel