Kolač od banana i chia sjemenki

Zamislite da tortu ili kolač možete jesti za doručak. Zvuči kao san, ali zapravo nalazite se u javi...i to zahvaljujući fenomenalnim chia sjemenkama.

Navikli ste s chia sjemenkama raditi pudinge, znate da ga možete ubaciti u krekere ili kruh, ali u kombinaciji s bananom, od ovih hranjivih sitnih zrna možete napraviti pravu, slasnu tortu.

Zašto bi i u desert trebali ubaciti chiu? Osim što će dobro povezati sve sastojke, chia sjemenke svakom obroku pojačavaju izvor vlakana, obogaćuju ga omega 3 mastima, a onima koji ih jedu snižavaju kolesterol, poboljšavaju probavu, pomažu kod dijabetesa itd...itd...

Jednostavno, chia je superhrana broj jedan i zato se odmah bacite na izradu finog kolača, a zašto je broj jedan proizvod saznajte u tekstu 10 DOBROBITI CHIA SJEMENKI.

Priprema:

1. U zdjeli pomiješajte bademovo brašno, tapioka škrob, laneno brašno, sodu, sol i chia sjemenke.
2. U drugoj zdjeli s mikserom izmiksajte kokosovo ulje (nemojte ga topiti) i med pa dodajte jedno jaje i drugo jaje konsantno miksajući. Dodajte izgnječenu bananu, ekstrakt vanilije i kokosovo ulje dok ne dobijete finu, glatku, kompaktnu smjesu. Te mokre sastojke dodajte suhima i dobro miksajte mikserom da se sve poveže.
3. U pleh 20x20 stavite papir za pečenje (neka bude što duži kako bi pokrio kuteve pleha i kako bi kasnije lakše izvadili kolač. Smjesu stavite na papir i pecite 30 minuta na 180 stupnjeva.
4. Nakon 30 minuta zapiknite čačkalicu u sredinu kolača. Ako izađe suha i čista, kolač je sigurno gotov. Izvadite iz pleha povlačeći papir za pečenje s obje strane i pustite da se malo ohladi.

S chia sjemenkama napravite i sljedeća fina jela:

VOĆNA SALATA S CHIA SJEMENKAMA

ZDRAVI ČOKOLADNI CHIA KEKSI

DŽEM OD RAJČICA S CHIA SJEMENKAMA

Slični recepti

Recepti Čokoladne palačinke od samo tri sastojka Priprema: 20 min Sastojci: 3

(2) Zdravi deserti Čokoladni banana bread - i zdrav i ukusan Priprema: 50 min Sastojci: 9

Recepti Najzdravija poslastica na svijetu nek se nađe na vašem stolu Priprema: 15min Sastojci: 3

Recepti Superzdravi čokoladni kolači koji mogu biti idealni međuobrok i desert Priprema: 25 + hlađenje Sastojci: 7

Recepti Tri odlična recepta u kojima možete iskoristiti prezrele banane Priprema: 30min Sastojci: 5

Recepti Čokoladna torta za najzahtjevnije zdravo nepce Priprema: 50min Sastojci: 8