Montignac kaša od zobenih mekinja - doručak za bebe, djecu i odrasle

Priprema mekinja je vrlo jednostavna - dovoljno je ubaciti ih u jogurte, blendane sokove ili biljne napitke i ostaviti da kratko odstoje prije konzumacije. Preporučuju se i za dodatno oplemenjivanje kruha vlaknima, a mogu se dodati i u tijesto za muffine ili palačinke, kao i u pahuljice drugih žitarica.

U ovom receptu, zobene pahuljice malo će se prokuhati u mlijeku i za minutu ćete dobiti kašicu koju mogu jesti svi - od onih najmlađih.

Svi sastojci ovog laganog i zdravog doručka su odličan izbor za početak dana. Kada se sastojci pomiješaju nastaje veoma ukusna kašica koja će vas držati sitim barem 2-3 sata. Još jedna dobra osobina ovog doručka jest to što nakon njega postepeno postajete gladni (posljedica niskog glikemijskog indeksa). Odličan izbor pred trku ili jutarnji trening, ali i dobar početak dana na poslu.

Priprema:

1. U mlijeko dodajte mekinje i zagrijavajte dok ne zakipi.
2. Prokuhajte minutu dok se ne zgusne u kašicu, maknite sa štednjaka i servirajte u zdjelici pa zasladite agavinim sirupom.

Doručak može biti puno više od običnih pahuljica prelivenih mlijekom. Iznenadite organizam svako jutro i pripremite mu što zdraviji doručak:

• KAŠA OD RIŽE I JEČMA - IDEALAN DORUČAK
• DORUČAK S KOKOSOVIM BRAŠNOM ZA NAJBOLJI POČETAK DANA
• "MUG CAKE" - SLATKI DORUČAK

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter!