Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Najjednostavnija i najzdravija slastica s kus kusom

Najjednostavnija i najzdravija slastica s kus kusom

Vrsta jela
Međuobrok - Slatko jelo
Vrijeme pripreme
25min
Složenost
Srednje
Sastojci

4 šalice soka od jabuke
1 i pol šalica kus kusa
1/2 šalice mrvljenog kokosa
5 žličica kuzu praha
Malo himalajske soli
1 šalica malina

Objavljeno: 24. travanj 2016.

S makrobiotikom smo vas već upoznali kroz tekst ŠTO JE MAKROBIOTIKA?, ali najbolje je upoznati takvu vrstu prehranu kroz zdrave makrobiotičke recepte.

Jedan takav je recept za brzu, ukusnu i zdravu slasticu - kolač od kus kusa. Kus kus osim što je ukusan i jednostavan za pripremu, kus-kus je bogat esencijalnim nutrijentima koji pomažu u održavanju dobrog zdravlja. Bogat je izvor vitamina B kompleksa koji su između ostalog neophodni za vitalnost moždanih funkcija, održavanje energije i imuniteta, za proizvodnju krvnih stanica te određenih hormona.

Uz pomoć par namirnica i kuzu praha, škroba dobivenog iz korijena mahunarke kuzu koji se upotrebljava za zgušnjavanje, kus kus postaje pravi kolač koji možete poslužiti uz voće ili rastopljenu čokoladu.


Priprema:

  1. Sok i sol stavite kuhati pa kad prokuha ubacite kus kus i kokos. Kuhajte 5 minuta. 2 žličice kuzua razmutite u 2 žlice hladne vode pa dodajte smjesi. Sve još kuhajte 3-4 minute, a smjesu onda izlijte u pleh pa stavite da se hladi.
  2. Za to vrijeme malinu s 1/2 šalice soka od jabuke prokuhajte pa malo propasirajte kroz cjedilo. 3 žličice kuzu praha rastopite u 3 žlice hladnog soka od jabuke pa dodajte u "sirup" koji ste dobili od malina. Sve prokuhajte par minuta i dobiveni preljev od malina prelijte preko ohlađenog kolača od kus kusa.


Narežite na kocke.

Ne znate što bi još s kus kusom radili? Puno je toga:

KUS KUS I SLANUTAK U ZDRAVOJ, HRSKAVOJ SALATI

BURGERI OD KUS KUSA

 

 

 

 

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane