Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti SSSUUPEEER SMOOTHIE

SSSUUPEEER SMOOTHIE

Vrsta jela
Doručak
Vrijeme pripreme
15min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

mrkva banana naranča
3 šake lišća kelja
2.5 dl mlijeka, najbolje zobenog ili kokosovog
½ čajne žličice Guarana praha

Objavljeno: 21. siječanj 2015.

Smoothie je idealan izbor za doručak i saveznik imuniteta i zato pokušajte svako jutro nazdraviti superzdravim napicima od omiljenog sezonskog voća, čokolade, mljevenih orašastih plodova ili povrća za dobro jutro, zdravlje i dan pun energije.

Ako želite izgubiti težinu, doručak je odličan način da si ubrzate metabolizam, te se zasitite da vam glad ne potakne želju za nezdravim grickalicama, ali i sakupite energiju za vježbanje koje sagorijeva kalorije. Smoothie je među najzdravijim izborima za doručak, jer u njega možete dodati gotovo sve zdrave namirnice, promiješati u blenderu i još uvijek osjećati okus voća. Da biste maksimalno iskoristili potencijal za mršavljenje, u svoju bilježnicu s receptima upišite slijedeće:



kelj banana smoothie


Priprema:

 

  1. Sve ubacite u blender i miješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu, a mlijekom kontrolirajte koliko je tekuća.


Ovaj smoothie ima 382 kalorije, bogatstvo vitamina A, B1, B6 i C, željeza, kalcija, magnezija, fosfora, kalija i cinka, a guarana će vam čitav dan dizati raspoloženje.

 

ŠAROLIKO

klice suncokreta smoothie

Sastojci:

2 jabuke

1 žlica kokosovog ulja

2 stabljike celera

1 šalica klica suncokreta

2 šalice vode

Priprema:

Sve sastojke izmiješajte u blenderu. Kokosovo ulje ne opterećuje probavni sustav i vrlo se brzo pretvara u energiju!

 

ANANAS ZA NAS

Sastojci:

4 kriške ananasa

¼ grejpa, oguljen i prerezan

250ml malomasnog jogurta

2 čajne žlice bučinih sjemenki

2 čajne žlice kokosovog ulja

bučine sjemenke smoothie

Priprema:

Smiješajte sve sastojke i popijte ovaj super smoothie. Zašto je super? Ananas je prepun vlakana, a kalorija gotovo da ni nema. Grejp uništava masne stanice, a sjemenke buče ubrzavaju vaš metabolizam. Svemu tome dodajte kokosovo ulje koje je bogato laurinskom kiselinom- masnom kiselinom koja potiče izgaranje masnoća. Zdravi smoothie uz koji lakše postajete fit je spreman za pit!

 

KAO TORTA S VIŠNJAMA

Sastojci:

340 g svježeg špinata

450 ml bademovog mlijeka

340 g višanja (može i smrznute)

2 banane

1 čajna žličice cimeta

3 čajne žličice kakao praha

kakao smoothie

Priprema:

Miksajte špinat i bademovo mlijeko dok smjesa ne postane jednolična. Dodajte ostale sastojke i miksajte dok se sve zajedno ne ujednači i poprimi kremastu teksturu. Uživajte!

Kakao je superhrana koja se naziva i „hrana bogova“. Kakao sadrži više od 300 kemijskih tvari s pozitivnim učinkom na zdravlje. On štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala te smanjuje stres i depresiju. Osim toga, štiti od bolesti srca i krvnih žila. Također, regulira razinu šećera i kolesterola i pomaže u regulaciji krvnog tlaka.

 

SMOOTHIELINA

Sastojci:

4 zrele banane

šaka špinata

2 šalice sok aod naranče

malo spiruline (doza vitamina B-12)

1 žlica sirovog organskog pčelinjeg peluda

nekoliko kockica leda (po izboru)

spirulina smoothie

Priprema:

Miksajte banane, špinat, sok od naranče i spirulinu u blenderu, stavite pčelinji pelud na vrhu.
Ponudu super hrane, koju možete umiješati u svaki Vaš smoothie, provjerite na ->   /product-category/dodaci-prehrani/

 

 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane