Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 40,45
€ 0,00 / € 40,45
0
Početna Recepti Popečci od ječma - odličan izvor dijetetskih vlakana
Glavno jelo

Popečci od ječma - odličan izvor dijetetskih vlakana

Svi recepti
06. svibanj 2016.

Poput svih biljaka, ječam je prirodno bez kolesterola i ima mali udio masti. Pola čaše ječma sadrži manje od ½ grama masti i samo 100 kalorija. Ako pazite na zdravu prehranu i na kilograme, slijedeći recept je kao stvoren za vas.

Ovaj vegetarijanski burger zapravo i ne treba recept, jer u kuhani ječam možete ubaciti svašta i uvijek će biti ukusno i zdravo. Za mjeru računajte polovinu povrća u odnosu na količinu ječma. Što god odabrali, važno je da bude dobro usitnjeno kako bi se lijepo sjedinilo i pomiješalo s ostalim sastojcima, a jedna provjereno dobra kombinacija slijedi u nastavku.

 

Priprema: 

  1. Ječam stavite kuhati u vrelu zasoljenu vodu. 
  2. Za to vrijeme blitvu ili špinat očistite i blanširajte nekoliko minuta da omekšaju pa cijedite i isjeckajte.
  3. Kuhani ječam dobro procijedite pa ubacite jaje, sol, začine, nasjeckani češnjak i dobro promiješajte.
  4. U drugoj zdjelici pomiješajte sezam i kukuruzne mrvice. Od smjese rukama napravite popečke i uvaljajte ih u mix sezama i kukuruznih mrvica.
  5. Na pleh stavite papir za pečenje i malo pokapajte s maslinovim uljem i stavite peći popečke na 200 stupnjeva. Kad porumene, okrenite ih na drugu stranu dok ne potamni i druga strana.


Ove ukusne tople popečke možete poslužiti uz salatu i umak. Ideje za priloge ovim popečcima nađite ovdje:

UMAK OD HRENA KOJA ČISTI ORGANIZAM I DJELUJE ANTIKANCEROGENO

UMAK TARATOR - MAKEDONSKO TRADICIONALNO JELO NA ZDRAVIJI NAČIN

ZDRAVI UMACI ZA SVAKODNEVNA JELA

SALATA OD KVINOJE I SJEMENKI

BRZA SALATA OD SLANUTKA I KUKURUZA

 

 

 

 

 

 

 

Komentiraj i ocijeni recept

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.