Izbornik

Korisnička podrška: +385 1 5573 568

Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Tvoja košarica je prazna.

Dodaj bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno s uključenim PDV-om: 0,00 €
Do besplatne dostave nedostaje ti 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Početna Recepti Popečci od ječma - odličan izvor dijetetskih vlakana
Glavno jelo

Popečci od ječma - odličan izvor dijetetskih vlakana

Svi recepti
06. svibanj 2016.

Poput svih biljaka, ječam je prirodno bez kolesterola i ima mali udio masti. Pola čaše ječma sadrži manje od ½ grama masti i samo 100 kalorija. Ako pazite na zdravu prehranu i na kilograme, slijedeći recept je kao stvoren za vas.

Ovaj vegetarijanski burger zapravo i ne treba recept, jer u kuhani ječam možete ubaciti svašta i uvijek će biti ukusno i zdravo. Za mjeru računajte polovinu povrća u odnosu na količinu ječma. Što god odabrali, važno je da bude dobro usitnjeno kako bi se lijepo sjedinilo i pomiješalo s ostalim sastojcima, a jedna provjereno dobra kombinacija slijedi u nastavku.

Recept za popečke od ječmna - priprema: 

  1. Ječam stavite kuhati u vrelu zasoljenu vodu. 
  2. Za to vrijeme blitvu ili špinat očistite i blanširajte nekoliko minuta da omekšaju pa cijedite i isjeckajte.
  3. Kuhani ječam dobro procijedite pa ubacite jaje, sol, začine, nasjeckani češnjak i dobro promiješajte.
  4. U drugoj zdjelici pomiješajte sezam i kukuruzne mrvice. Od smjese rukama napravite popečke i uvaljajte ih u mix sezama i kukuruznih mrvica.
  5. Na pleh stavite papir za pečenje i malo pokapajte s maslinovim uljem i stavite peći popečke na 200 stupnjeva. Kad porumene, okrenite ih na drugu stranu dok ne potamni i druga strana.


Ove ukusne tople popečke možete poslužiti uz salatu i umak. Ideje za priloge ovim popečcima nađite ovdje:

Prijavite se na naš Newsletter in ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu. 

Zanimat će vas i...

Komentiraj i ocijeni recept

Tvoj email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na ostavljeni komentar/recenziju.
Komentari (2)
Vesna Bučević, 27. listopad 2022.
Ma što reći, ja sam uživala čitajući, a tek kada to i skuham...
Sandra Kučić, 05. svibanj 2022.
Polpeti se jako tesko formiraju obzirom da je jecam sluzav i krugli. Zato sam smjesu od krusnih mrvica i sezama (jos sam dodala i prehrambeni kvasac) stavila u smjesu i sve zajedno formirala u okruglicu..

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Želiš 10% popusta?

Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. 
Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane. 
*Popust se ne zbraja s drugim popustima.