Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Recepti Špageti u krem umaku sa špinatom odličan su ručak

Špageti u krem umaku sa špinatom odličan su ručak

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
15 min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

320 g integralnih špageta

500 g svježeg špinata

2 češnja češnjaka

2 žlice ekstra djevičanskoga maslinova ulja

250 ml sojinog ili zobenog vrhnja

Malo soli

Malo šarenog papra

Malo naribanog muškatnoga oraščića

Objavljeno: 19. studeni 2019.

Ovaj recept odličan je izbor kad god dođete do situacije kada bi jeli nešto zdravo, a inspiracije za kuhanje uopće nemate. Kad ste u situaciji da morate pripremiti brzi obrok, tjestenina je siguran odabir.

Ovi špageti će vam se dopasti zbog kremastog umaka i špinata, koji mu daje poseban okus!


Špinat je  bogat klorofilom, proteinima, mineralima željezom, magnezijem, fosforom te brojnim oligoelementima potrebnima za održavanje ravnoteže zdravlja.

Špinat nudi ogromne zalihe hranjivih tvari u odnosu na svoju vrlo nisku kaloričnu vrijednost.

Kad je neka hrana zdrava kao špinat, isplati se potruditi i pronaći što više različitih recepata da bismo je što češće jeli. Baš zato, smislili smo super recept za one najmlađe i za starije koji ne vole povrće. U ovoj varijanti imat će prolaznu ocjenu kod svih!

Osim u ovom receptu, špinat se već puna puta dokazao i u ovim kulinarskim uspješnicama:

Ako volite tjesteninu s umacima, a želite jesti zdravo, za kremasti umak umjesto masnog vrhnja za kuhanje upotrijebite biljno.

Čak i ako ga nikad niste probali, čim ga probate, zobeno vrhnje učiniti će vam se poznato, a svojim nenemetljivim okusom uklopiti će se u vaše slatke i slane ideje istovremeno bivajući izvrstan alat u repertoaru kada bude potrebno, radi alergije ili za vaše veganske prijatelje, pripremiti slastice ili umake bez mlijeka kao u ovom receptu. 

Izvor: Organic Facts

I to je cijela tajna iza ovog sjajnog recepta, koji će vas oduševiti i kao ručak i kao večera!

Priprema:

  1. Stavite lonac pun vode za kuhanje špageta.
  2. Dok se voda zagrijava, operite i očistite špinat te oljuštite i nasjeckajte češnjak.
  3. Dok se špageti kuhaju, u velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje te na njemu kratko propirjajte nasjeckani češnjak da bi zamirisao.
  4. Dodajte očišćeni špinat i pirjajte otprilike pet minuta da povene pa ulijte biljno vrhnje, posolite i popaprite, dodajte malo muškatnoga oraščića.
  5. Umiješajte u kuhanu tjesteninu nekoliko žlica vode u kojoj se kuhala te poslužite.

NEWSLETTER vas čeka. 

Obožavamo ovaj umak! A kako se vama svidio? 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Ključne riječi: špageti, špinat, umak,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane