Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn!
Početna Recepti Špageti u krem umaku sa špinatom odličan su ručak

Špageti u krem umaku sa špinatom odličan su ručak

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
15 min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

320 g integralnih špageta

500 g svježeg špinata

2 češnja češnjaka

2 žlice ekstradjevičanskoga maslinova ulja

250 ml sojinog ili zobenog vrhnja

Malo soli

Malo šarenog papra

Malo naribanog muškatnoga oraščića

Objavljeno: 22. svibanj 2019.

Ovaj recept odličan je izbor kad god dođete do situacije kada bi jeli nešto zdravo, a inspiracije za kuhanje uopće nemate. Kad ste u situaciji da morate pripremiti brzi obrok, tjestenina je siguran odabir.

Ovi špageti će vam se dopasti zbog kremastog umaka i špinata, koji mu daje poseban okus!


Špinat je  bogat klorofilom, proteinima, mineralima željezom, magnezijem, fosforom te brojnim oligoelementima potrebnima za održavanje ravnoteže zdravlja.

Špinat nudi ogromne zalihe hranjivih tvari u odnosu na svoju vrlo nisku kaloričnu vrijednost.

Kad je neka hrana zdrava kao špinat, isplati se potruditi i pronaći što više različitih recepata da bismo je što češće jeli. Baš zato, smislili smo super recept za one najmlađe i za starije koji ne vole povrće. U ovoj varijanti imat će prolaznu ocjenu kod svih!

 

Zobeno vrhnje

Ako volite tjesteninu s umacima, a želite jesti zdravo, za kremasti umak umjesto masnog vrhnja za kuhanje upotrijebite biljno. Čak i ako ga nikad niste probali, čim ga probate, zobeno vrhnje učiniti će vam se poznato, a svojim nenemetljivim okusom uklopiti će se u vaše slatke i slane ideje istovremeno bivajući izvrstan alat u repertoaru kada bude potrebno, radi alergije ili za vaše veganske prijatelje, pripremiti slastice ili umake bez mlijeka kao u ovom receptu.

I to je cijela tajna iza ovog sjajnog recepta, koji će vas oduševiti i kao ručak i kao večera!

Priprema:

  1. Stavite lonac pun vode za kuhanje špageta.
  2. Dok se voda zagrijava, operite i očistite špinat te oljuštite i nasjeckajte češnjak.
  3. Dok se špageti kuhaju, u velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje te na njemu kratko propirjajte nasjeckani češnjak da bi zamirisao.
  4. Dodajte očišćeni špinat i pirjajte otprilike pet minuta da povene pa ulijte biljno vrhnje, posolite i popaprite, dodajte malo muškatnoga oraščića.
  5. Umiješajte u kuhanu tjesteninu nekoliko žlica vode u kojoj se kuhala te poslužite.

NEWSLETTER vas čeka.

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Klučne riječi: špageti, špinat, umak,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 148 [total_discount] => 10 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 58 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 361 [total_discount] => 22 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 51 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 183 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane