Štapići od batata - idealan fingerfood za djecu i odrasle

Batat može ispuniti veliki dio svakodnevnih čovjekovih prehrambenih potreba. Nutritivno se sastoji od mnoštva ugljikohidrata, vitamina i minerala.

Također, dobar je izvor vlakana, biotina, kalija, fosfora te vitamina A, B skupine, C vitamina, beta-karotena te metala mangana i bakra.

Ako patite od dijabetesa ili viška kilograma, uvrstite zdravi batat na svoj jelovnik, i uživajte u njegovom aromatičnom okusu i zdravstvenim dobrobitima. Složeni ugljikohidrati i vlakna u batatu omogućuju postupno i polagano oslobađanje šećera i njegovu apsorpciju u krvotoku. Isto tako, ako se hranite i živite po načelima paleo prehrane, uvrstite batat u jelovnik.

Štapići odnosno pomfrit od batata odličan su prilog svakodnevnim jelima te jako dobar fingerfood i za djecu i za odrasle. Jedan veliki batat ogulite, operite i dobro posušite pa narežite na štapiće kakve želite i krenite u pripremu ovog ukusnog i zdravog obroka.

Priprema:

1. Upalite pećnicu na 200°C.
2. U posudi pomiješajte štapiće batata s maslinovim uljem, soli i paprikom pa ih poslažite na papir za pečenje.
3. Pecite 15 minuta pa okrenite i pecite još 5-10 min.

Batat je jako zahvalna namirnica za kreativna i ukusna jela. Otkrili smo njegove čari i u ovom receptu:

• SUPERZDRAVA PROJA S BATATOM

Za još više zdravih savjeta i recepata, prijavite se na naš newsletter! 

Slični recepti

Recepti Pommes od korabice za bezbrižno grickanje Priprema: 15 min Sastojci: 6

(1) Recepti Ovi muffini s povrćem idealan su snack za bebu, mamu, tatu, ma za sve! Priprema: 25 min Sastojci: 6

Slano i slasno Hrskavi pomfrit od bundeve za najveće snackoljupce Priprema: 60 min Sastojci: 6

Recepti Zdrave grickalice su moguće! Priprema: 30min Sastojci: 2

Kruh recepti Flatbread kruščići od batata od samo dva sastojka Priprema: 10 Sastojci: 2

Zdravi deserti Neočekivano i nevjerojatno odličan desert - vafli od batata Priprema: 5 Sastojci: 8