Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn!
Početna Recepti Okruglice koje će svi voljeti - falafel

Okruglice koje će svi voljeti - falafel

Vrsta jela
Glavno jelo
Vrijeme pripreme
20 min
Složenost
Srednje
Sastojci

600g namočenog slanutka

3 češnja češnjaka

Šaka nasjeckanog peršina

Malo maslinovog ulja

1 žlica pirovog brašna

Himalajska sol

Papar

Korijander

Kim

Malo chillija

Krušne mrvice

Sezamovo ili kokosovo ulje za prženje

Objavljeno: 20. srpanj 2019.

U koji god restoran zdrave hrane da odete, na jelovniku ćete zasigurno pronaći falafel.

To je obrok odnosno snack koji dolazi s bliskog istoka te je u Izraelu jedno od omiljenih jela lokalaca. Ova namirnica izgleda kao pržena lopta ili ćufta. Međutim, ovo jelo zapravo ne sadrži meso, već je napravljeno od slanutka, super zdrave mahunarke s kojom je vrlo lako spravljati jela.

Dakle, upitnika iznad glave više nema!

Falafel - bezmesne pržene kuglice kojima je glavni sastojak slanutak (ponekad i bob)


Izmislili su ih egipatski beduini, a osim u sjevernoafričkim zemljama i na bliskom istoku, u posljednje vrijeme postaju sve popularniji fast-food širom svijeta. Rade se u veličinama promjera oko 2 cm i serviraju se obično sa tahinijem, umakom od sezama, zelenom lisnatom salatom i lepinjom. Odlikuje ga poseban, lagan okus. Serviraju se i s povrćem, prženim krumpirićima, kao zamjena za meso u kebabu ili se jedu same s nekim laganim umakom.

Mi ćemo ga ovaj putu jesti uz umak.

Falafel je odlično jelo bogato vlaknima. Ima dosta proteina i vlakana iz slanutka, jer jedna šalica te sjajne mahunarke ima 15g proteina i 14g vlakana. 

Nutrigold organski slanutak u proziroj plastičnoj ambalaži od 500 grama.

Slanutak je bogat vitaminima i mineralima, a mnogi nutricionisti tvrde da je slanutak bolji izbor čak i od mesa. Manje je kaloričan, a sadrži gotovo jednako proteina koliko i meso. Kalcij, magnezij, mangan, cink, željezo i vitamin K koje nalazimo u slanutku, pomažu u izgradnji koštane strukture. 

Jela sa slanutkom potrebno je planirati jer se slanutak treba neko vrijeme namakati!


Najbolje ga je namakati tijekom noći. Što duže namačete slanutak, kraće ćete ga kuhati. Slanutak koji se namače osam sati, potrebno je kuhati najmanje dva sata. Slanutak koji je odstajao u vodi između 12 i 16 sati potrebno je kuhati svega sat vremena ili manje.

Jednom kad je spreman, s njim napravite ovaj sjajni recept, ali i brojne druge:

Priprema:
 

  1. Slanutak ostaviti u vodi preko noći, ujutro ga isprati i spreman je za pripremu.
  2. U sjeckalici prvo usitniti slanutak, pa mu dodati ostale sastojke i miksati dok se ne sjedini.
  3. Rukama oblikovati kuglice, uvaljati ih u krušne mrvice i popržiti na ulju ili u pećnici na 200 stupnjeva oko 25 minuta.
  4. Falafel poslužite uz umak po želji. (Možete pomiješati ricotta sir, vlasac i malo limuna)

Ne preporuča se korištenje slanutka iz konzerve, jer je teže oblikovati kuglice.

Yum Yum Paradise je kuhala, a vi čitajte naš NEWSLETTER

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Klučne riječi: falafel, slanutak,
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 14 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 139 [total_discount] => 2 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 59 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 384 [total_discount] => 16 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 177 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel