Izbornik
Korisnička podrška: +385 1 5573 568
Kategorije proizvoda
Brza narudžba
0
U košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

Kupon je obračunat Obriši
Dostava: Besplatno
Sveukupno: € 0,00
Do besplatne dostave nedostaje vam € 14,09
€ 0,00 / € 14,09
0
Početna Zdravi kutak ENERGETSKE PLOČICE ZA PAUZU NA POSLU

ENERGETSKE PLOČICE ZA PAUZU NA POSLU

Svi članci
08. svibanj 2015.
Energetske pločice odličan su obrok u vrijeme pauze, na poslu, kao običan međuobrok ili kao obrok nakon napornog treninga.

Energetske pločice su odličan izvor energije u praktičnom pakiranju, ali mnoge kupovne opcije sadrže višak šećera koji može uravnoteženu prehranu učiniti neuravnoteženom. Prema studiji objavljenoj u 2012. godini, više od 95% kupovnih energetskih pločica sadrži dodatne kalorije iz šećera. Ako želite uzeti stvari u svoje ruke i znati što točno unosite u tijelo, a uz to se i lijepo zabaviti, ovo su 2 recepta za vas.

 

ENERGIJA SA SAMO ČETIRI SASTOJKA

energetske pločice četiri sastojka

Sastojci:

2 velike zrele banane

2 šalice zobi

1/4 šalice sušenih datulja

1/4 šalice sjeckanih orašastih plodova (orasi, lješnjaci, bademi)

cimet (po izboru)

 

Priprema: Zagrijte pećnicu na 180°C. Pleh lagano premažite maslacem ili kokosovim ulje. U zdjeli izgnječite banane dok ne dobijete glatku smjesu i dodajte im malo cimeta. Pomiješajte zob, datulje i orašaste plodove koje volite te dodajte smjesi od banana. Smjesu ravnomjerno što jače utisnite u pleh i pecite 30-ak minuta.

Od ovog recepta dobije se 9 pločica od kojih svaka ima 119 kcal, 3.5 g proteina, 18.9 g ugljikohidrata i 3.4 g masti.

 

SVEGA PO MALO ZA ENERGIJU

energetska pločica konoplja

Potrebni sastojci:

230 g nezaslađenog pirea od jabuka

1 šalica suhog voćachia sjemenke

1/3 šalice suncokretovih sjemenki

1/4 šalice konopljinih sjemenki

1 šalica zobenih pahuljica

2/3 šalice kokosovog brašna

1/3 šalice chia sjemenki

1/4 šalice mljevenih sjemenki lana otopljenih u duplo više vode

Priprema: Zagrijte pećnicu na 200 C pa obložite pleh (približne veličine 28×18 cm) papirom za pečenje i ostavite sa strane. U manjoj posudi pomiješajte mljevene lanene sjemenke sa vodom i sačekajte par minuta dok smjesa ne postane gotovo želatinasta. Potom drvenom kuhačom pomiješajte tu smjesu sa svim ostalim sastojcima. Prespite smjesu u pripremljen pleh i poravnajte nožem. Pecite 25 minuta dok se malo ne očvrsne i dok ne bude lagano meko na dodir. Izvadite iz pećnice i ostavite da se u potpunosti osuši. Režite u obliku pločica.

 

Energetske pločice možete služiti sviježe ili čuvati u hermetički zatvorenim posudicama. Možete ih i zamrznuti pa odmrznuti dan prije korištenja.

 

Kako bi što kvalitetnije, organski i što povoljnije napravili svoje domaće energetske pločice posjetite Webshop Tvornice zdrave hrane. Konopljine sjemenke koje možete ubaciti u energetske pločice, ali i u mnoga druga jela koja želite ojačati proteinima i vlaknima kupite klikom na ovaj link: /ducan/konopljine-sjemenke

Kokosovo brašno iz Moje Nature kupite na ovom linku: /ducan/kokosovo-brasno-500g/, a kako ga iskoristiti i u drugim receptima pročitajte u našem članku KOKOSOVO BRAŠNO ZA JELA U SVIM PRILIKAMA.
Komentiraj članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.

Korisnička podrška

Pon - Pet: 07:00 - 15:00h

+385 1 55 73 568

info@tvornicazdravehrane.com

Želiš 10% popusta?
Prijavom na newsletter ostvari 10% popusta na prvu narudžbu. Besplatno primaj savjete i recepte iz svijeta zdrave prehrane.