Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Osnovica za izračun PDV-a: € 0,00
Ukupan PDV: € 0,00
Ukupno bez dostave: € 0,00
Sveukupno: € 0,00
0
Početna Zdravi kutak ENERGETSKE PLOČICE ZA PAUZU NA POSLU

ENERGETSKE PLOČICE ZA PAUZU NA POSLU

Objavljeno: 08. svibanj 2015.
Energetske pločice odličan su obrok u vrijeme pauze, na poslu, kao običan međuobrok ili kao obrok nakon napornog treninga.

Energetske pločice su odličan izvor energije u praktičnom pakiranju, ali mnoge kupovne opcije sadrže višak šećera koji može uravnoteženu prehranu učiniti neuravnoteženom. Prema studiji objavljenoj u 2012. godini, više od 95% kupovnih energetskih pločica sadrži dodatne kalorije iz šećera. Ako želite uzeti stvari u svoje ruke i znati što točno unosite u tijelo, a uz to se i lijepo zabaviti, ovo su 2 recepta za vas.

 

ENERGIJA SA SAMO ČETIRI SASTOJKA

energetske pločice četiri sastojka

Sastojci:

2 velike zrele banane

2 šalice zobi

1/4 šalice sušenih datulja

1/4 šalice sjeckanih orašastih plodova (orasi, lješnjaci, bademi)

cimet (po izboru)

 

Priprema: Zagrijte pećnicu na 180°C. Pleh lagano premažite maslacem ili kokosovim ulje. U zdjeli izgnječite banane dok ne dobijete glatku smjesu i dodajte im malo cimeta. Pomiješajte zob, datulje i orašaste plodove koje volite te dodajte smjesi od banana. Smjesu ravnomjerno što jače utisnite u pleh i pecite 30-ak minuta.

Od ovog recepta dobije se 9 pločica od kojih svaka ima 119 kcal, 3.5 g proteina, 18.9 g ugljikohidrata i 3.4 g masti.

 

SVEGA PO MALO ZA ENERGIJU

energetska pločica konoplja

Potrebni sastojci:

230 g nezaslađenog pirea od jabuka

1 šalica suhog voćachia sjemenke

1/3 šalice suncokretovih sjemenki

1/4 šalice konopljinih sjemenki

1 šalica zobenih pahuljica

2/3 šalice kokosovog brašna

1/3 šalice chia sjemenki

1/4 šalice mljevenih sjemenki lana otopljenih u duplo više vode

Priprema: Zagrijte pećnicu na 200 C pa obložite pleh (približne veličine 28×18 cm) papirom za pečenje i ostavite sa strane. U manjoj posudi pomiješajte mljevene lanene sjemenke sa vodom i sačekajte par minuta dok smjesa ne postane gotovo želatinasta. Potom drvenom kuhačom pomiješajte tu smjesu sa svim ostalim sastojcima. Prespite smjesu u pripremljen pleh i poravnajte nožem. Pecite 25 minuta dok se malo ne očvrsne i dok ne bude lagano meko na dodir. Izvadite iz pećnice i ostavite da se u potpunosti osuši. Režite u obliku pločica.

 

Energetske pločice možete služiti sviježe ili čuvati u hermetički zatvorenim posudicama. Možete ih i zamrznuti pa odmrznuti dan prije korištenja.

 

Kako bi što kvalitetnije, organski i što povoljnije napravili svoje domaće energetske pločice posjetite Webshop Tvornice zdrave hrane. Konopljine sjemenke koje možete ubaciti u energetske pločice, ali i u mnoga druga jela koja želite ojačati proteinima i vlaknima kupite klikom na ovaj link: /ducan/konopljine-sjemenke

Kokosovo brašno iz Moje Nature kupite na ovom linku: /ducan/kokosovo-brasno-500g/, a kako ga iskoristiti i u drugim receptima pročitajte u našem članku KOKOSOVO BRAŠNO ZA JELA U SVIM PRILIKAMA.
Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 10 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 12 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [79] => Array ( [id] => 79 [code] => 3-2794 [position_h] => 0110 [level] => 1 [total] => 128 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/dennree_5a376cd140646.jpg [title] => Dennree [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/dennree/ [url_basic] => dennree [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 65 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 383 [total_discount] => 19 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 49 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 167 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://www.tvornicazdravehrane.com/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane